隨著人口老齡化的不斷發(fā)展，這個過程中也遇到了很多的問題。尤其是上了年紀的老人，被各種的骨關(guān)節(jié)疾病纏身。這里要說的是骨質(zhì)疏松慢性骨科疾病，正是因為骨質(zhì)疏松的纏身，再加上骨骼不斷衰老退化，逐漸地危及到了自身的健康。骨質(zhì)疏松前期難以被發(fā)現(xiàn)，畢竟骨量丟失是一個緩慢的過程，而且這個過程是悄無聲息地，當最終被發(fā)現(xiàn)之后，可能就已經(jīng)是晚期了！

骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素很多，如年齡、遺傳因素、飲食、生活習慣等等。研究發(fā)現(xiàn)，遺傳因素占據(jù)10%左右，就目前的骨質(zhì)疏松患者而言，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松患者還是與飲食有很大的關(guān)系，自身的飲食不健康，也就加速了骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)！甚至是一些并發(fā)癥也進而危及自身健康，所以更多的是從預(yù)防做起，避免骨質(zhì)疏松纏身。

經(jīng)常吃下面這三種食物都會引發(fā)骨質(zhì)疏松！

1、發(fā)霉的食物

其實對于骨質(zhì)疏松的人來說，不建議大家吃發(fā)霉的食物，因為里面含有黃曲霉素，這種有毒的物質(zhì)，經(jīng)常吃會導(dǎo)致骨細胞代謝異常，加速骨骼退化，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。注意：發(fā)霉的食物就直接扔掉，即使去掉表面一層，里面其實也是含有黃曲霉素的！

2、豬肝

豬肝其實就是屬于一種動物的肝臟，雖然好吃，但是對于骨質(zhì)疏松的人來說，還是建議少吃為好。主要是以為內(nèi)豬肝中含有維生素A，大量的攝入之后會抑制骨細胞，刺激破骨細胞分泌，進而引起骨質(zhì)疏松。而長期吃豬肝也會導(dǎo)致自身毒素增加，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至是嗜睡的情況。

3、白糖

日常生活中可能會吃一些白糖，但是白糖吃多了會在體內(nèi)產(chǎn)生丙酸銅和乳酸，此時自身為了健康，就會消耗體內(nèi)的鈣離子，從而使得鈣大量流失，加速骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)！而白糖也會消耗掉自身存在的維生素B1，從而嚴重損害神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響骨骼健康。需要注意的是我們其實是可以吃白糖的，但是一定要適量，否則得到糖尿病和骨質(zhì)疏松那也是遲早的事情。

醫(yī)生建議：骨質(zhì)疏松的人，多吃這2種素食，骨骼就會慢慢變得強壯！

1、補骨葉苷——增加骨密度

若想預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松的患者，選擇食療法很有必要，在平時可以堅持補充一些補骨葉苷骨骼營養(yǎng)物，可以鎖定骨鈣，協(xié)助骨骼生長發(fā)育，從根本上改善骨質(zhì)疏松癥。補骨葉苷是從多種珍貴的中藥食材中提取而來，其中有補骨脂、杜仲葉和淫羊藿等，再配合先進的現(xiàn)代化醫(yī)療技術(shù)，具有雙向調(diào)節(jié)作用，可以養(yǎng)肝固腎、強健筋骨，以及調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素水平，進而促進骨的代謝，還可促進骨骼健康發(fā)育。因此，堅持補充補骨葉苷，可以促進骨鈣沉淀，鎖定骨鈣避免流失，進而可以預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松，促進身體健康。

2、河蝦

其實對于骨質(zhì)疏松的人來說，還是可以適當吃點河蝦的，而且河蝦屬于淡水蝦，肉質(zhì)鮮美，每百克河蝦中含有325毫克的鈣，可以滿足人體對鈣的需求量。適當吃點可有利于骨骼健康，改善骨質(zhì)疏松的情況。

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