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方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面的熱量高，營養(yǎng)單一，缺少人體需要的營養(yǎng)物質，而且方便面是經(jīng)過油炸制成的，容易上火。現(xiàn)代人追求便捷生活，方便面只需要幾分鐘就能開吃，能夠滿足現(xiàn)代人的需求。方便面的健康吃法都有哪些？怎樣才能吃出更健康的方便面呢？

1、泡完面應該把湯倒掉

吃過方便面的人基本會有這樣的想法——相對于數(shù)量不是很多的面條，泡面的湯更加鮮美更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好面條時，再放調料包。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

2、吃完方便面應吃些水果

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)。例如可以吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

3、方便面最好煮著吃

方便面最好用水煮，濾去水分再加自來水煮熟食用，這樣可以防止有害物質的攝入。煮的時候也可以加一些新鮮蔬菜，這樣可以讓營養(yǎng)更均衡。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 方便面的新吃法經(jīng)常吃方便面好嗎吃方便面會胖嗎

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