按壓哪些穴位能起到消脂的作用
導(dǎo)讀:為了消除體內(nèi)多余的脂肪,減肥者會嘗試各種的方式,但是真正能獲得成功的人并不多。減肥專家指出,大家想要消脂,為什么不嘗試一下按摩消脂的方式呢。這樣做既有效,同時還同時還簡單、易行。那按摩哪些穴位能幫助大家消脂呢?1、壓三穴減肥法(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中…
為了消除體內(nèi)多余的脂肪,減肥者會嘗試各種的方式,但是真正能獲得成功的人并不多。減肥專家指出,大家想要消脂,為什么不嘗試一下按摩消脂的方式呢。這樣做既有效,同時還同時還簡單、易行。那按摩哪些穴位能幫助大家消脂呢?
1、壓三穴減肥法
(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次
3、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。
4、旋揉肚臍周圍減肥
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應(yīng)適當(dāng)做運動,比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
按摩哪些穴位能幫助大家消脂呢?相信不少的朋友應(yīng)該清楚了,按摩這些穴位能幫助大家有效地消除體內(nèi)多余的脂肪,正在為了消脂發(fā)愁的朋友不妨嘗試一下吧。
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