按摩減肥：史上最簡單的四種燃脂方法。是不是晚上又偷偷地吃東西了?市場上有很多的減肥方法，但沒有幾種是減肥者可以堅持下去的。按摩減肥因其操作簡單易行、效果好等受到很多人的歡迎。按摩減肥指的是通過中醫(yī)按摩促動脂肪，使其常常處于柔軟并且容易燃燒的狀態(tài)。下面我們就介紹下史上最簡單的四種燃脂方法：

壓四穴減肥按摩法

1、中脘 位于胸窩口與肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2、氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果哦。

3、關(guān)元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解的效果。

做法：仰躺或是坐著，用拇指尖分別按在中脘、上脘、雙天樞、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

足三里穴減肥按摩法

1、足三里 位于膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可治療腹脹、食欲不振、腹痛、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

2、三陰交 在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

做法：外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。

旋揉臍周減肥法

做法：坐著或是躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。

功效：瘦身減肥、美容養(yǎng)顏、舒經(jīng)活絡(luò)、補氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎，可改善女性痛經(jīng)、子宮下垂、閉經(jīng)、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

適宜人群：睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、脹氣、便秘、需要細(xì)腰塑身的人。

環(huán)摸按摩減肥法

做法：右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣手法向相反方向環(huán)摸36圈。

功效：晚上睡覺前或是看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的最簡單的按摩減肥方法，溫馨提示，按摩前一定要洗手、剪指甲;飯后2個小時后再按摩效果是最好的，過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩。