腰，腹，背，臀等部位最容易堆積脂肪，所以按摩減肥的時(shí)候應(yīng)該著重按摩這些部位。

1.取仰臥位，摩全腹，以中脘，神闕，關(guān)元穴為核心，先上腹再臍周，后小腹，以順時(shí)針方向急速不停摩腹6分鐘，一直到皮膚發(fā)熱，再點(diǎn)按中脘，神闕，天樞，關(guān)元各1分鐘。提拿腹部脂肪隆起處，提拿起后須停留片刻，初次手法時(shí)會(huì)有稍微疼痛，以耐受為度，操作8分鐘，急速順時(shí)針方向摩腹5分鐘，以腹部熱透為度。

2.取俯臥位，先在背部足太陽膀胱經(jīng)施滾法，約5-6遍，使背部皮膚微紅，后按壓脾俞穴，胃俞穴，腎俞穴，大腸俞各1分鐘，沿背部足太陽膀胱經(jīng)自下而上捏脊5遍，橫擦背部兩側(cè)肩胛骨之間至發(fā)熱，橫擦腰骶部至發(fā)熱。再于臀部和下肢施滾法，往返5-6遍，按壓環(huán)跳，秩邊，殷門，承山穴各1分鐘。拿提臀部及下肢肌肉約7分鐘。

以上按摩方法每日1次，3個(gè)月為一個(gè)療程，每個(gè)月間休息3天，按摩時(shí)，須以精油，身體乳等為按摩介質(zhì)。

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