女性健康生活小常識(shí) 女性比男性更加注重身體健康，但不少女性選擇性地忽視自己的身體健康問(wèn)題，這可能會(huì)給她們帶來(lái)不少負(fù)面影響。因此，女性應(yīng)該特別注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以保持良好的身體健康。 （一）飲食健康事關(guān)身體健康 女性要盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的食物，不能多吃甜食，尤其是含糖量高的食品，他們還應(yīng)少食用食物中大量含脂肪，油膩的及含多糖分的食物。另外，應(yīng)多喝中草藥類的茶、枸杞茶等，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并抑制失眠、氣虛發(fā)熱等癥狀。 （二）加強(qiáng)鍛煉有利于健康 除了減少飲食中攝入脂肪及進(jìn)行調(diào)節(jié)飲食以外，女性要積極鍛煉，如游泳、跳舞、跑步、散步、太極拳等，以增加機(jī)體新陳代謝，使身體更加充滿活力，并可幫助增強(qiáng)抵抗力，有利于保持女性的健康。 （三）減少精神壓力有助于健康生活 長(zhǎng)期精神壓力對(duì)女性的身心健康有害處，所以，女性朋友應(yīng)時(shí)常注意調(diào)節(jié)心情，學(xué)會(huì)讓自己的身心處在一種舒暢的狀態(tài)。適當(dāng)安排一些活動(dòng)，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，去享受簡(jiǎn)單的生活樂(lè)趣，可以很好地改善精神壓力，有助于女性健康生活。 （四）注意保護(hù)皮膚健康 皮膚健康不僅對(duì)女性自身健康有很重要的意義，而且也是女性自信自我形象的象征，女性應(yīng)該日常用溫和的潔面乳潔面，每天洗一次澡，再來(lái)均衡護(hù)膚。例如晚上用滋潤(rùn)型的精華和乳液，清晨用防曬霜防止紫外線的傷害，建議用醫(yī)藥類的護(hù)膚品，改善肌膚干燥等問(wèn)題。 （五）養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 女性應(yīng)多飲水，減少油炸類食物及飲料，多鍛煉，不要時(shí)常熬夜，應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，以讓腦部和身體保持健康，每天使用牙膏牙刷刷牙，以保持口腔的清潔。每個(gè)月都要定期到醫(yī)院檢查，特別在頭發(fā)出現(xiàn)松動(dòng)、面部有發(fā)癢粉刺時(shí)，要盡快去醫(yī)院檢查，準(zhǔn)時(shí)接種疫苗，以確保女性的健康。

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