一杯牛奶的熱量是多少千卡，需要根據(jù)選擇的牛奶進行分析，牛奶主要分為全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，不同的牛奶存在的熱量也會不同。

1、全脂牛奶

每100克全脂牛奶中含有57千卡左右的熱量，雖然全脂牛奶的熱量相對較高，但不屬于高脂肪飲品。而且其中含有的營養(yǎng)也比較豐富，適當飲用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進鈣的吸收。

2、低脂牛奶

每100克低脂牛奶中含有47千卡左右的熱量，而其含有的脂肪含量較其他牛奶也比較低，所以特別適合肥胖的人群飲用，不會過度增加體重。

3、脫脂牛奶

100克脫脂牛奶中含有32千卡左右的熱量。比較適合患高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的人群飲用，而且還可以補充身體所需要的多種營養(yǎng)元素，對身體有一定的好處。

建議日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇適合自己的飲食。且不管飲用什么飲品，都需適量。

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