純牛奶的熱量因牛奶的種類和脂肪含量而異。一般來說，純牛奶可以分為全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶。

一. 低脂牛奶：每100毫升低脂牛奶的熱量約為40-50千卡（kcal），因為它的脂肪含量較低，蛋白質和碳水化合物的含量與全脂牛奶相近。低脂牛奶是一種比較平衡的選擇，適合想要減少脂肪攝入量的人群。

二. 全脂牛奶：每100毫升全脂牛奶的熱量約為60-70千卡（kcal），因為它含有較高的脂肪、蛋白質和碳水化合物。全脂牛奶適合體力活動較多的人群，如年輕人和運動員，因為它能提供更多能量。

三. 脫脂牛奶：每100毫升脫脂牛奶的熱量約為30-40千卡（kcal），因為它的脂肪含量更低，而蛋白質和碳水化合物的含量與低脂牛奶相近。脫脂牛奶是一種適合想要減肥或控制體重的人群選擇。

需要注意的是，不同品牌、來源的牛奶可能存在一定差異，具體熱量建議參考相應牛奶包裝上的營養(yǎng)成分表進行查閱。每個人的能量需求也有所不同，所以在選擇牛奶時，可以根據(jù)自己的身體狀況和需求來選擇適合自己的牛奶類型。

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