中國居民膳食指南第三條是常吃奶類，豆類，或其制品。在這里，我重點(diǎn)對乳制品進(jìn)行具體的論述。乳的成分十分復(fù)雜，含有上百種化學(xué)成分。正是因?yàn)槔锩婧腥绱藦?fù)雜的成分，所以人們才能從中找到自身所需要的成分，而牛奶就是乳制品之一。

第一，牛奶里面富蛋白質(zhì)。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被人體消化吸收利用。牛奶的蛋白質(zhì)中80％以上為酪蛋白, 其他主要為乳清蛋白。與此同時(shí)牛奶非常便攜，外出上班，上學(xué)，裝一瓶在口袋里，非常方便，渴了就喝，不僅可以解渴，而且另一方面還會為人體提供一整天的能量，讓整個(gè)人一天都精力充沛，當(dāng)然，如果在飯前喝的話，還有一定促消化的能力。

第二，牛奶鈣含量較為豐富，而且還有很多礦物質(zhì)，如果每天喝300~500克牛奶，那對人體來說，是非常好的，對于小孩子，可以促進(jìn)生長，同時(shí)增強(qiáng)骨質(zhì)，使整個(gè)人身體棒棒。

事實(shí)上，喝多少牛奶，是根據(jù)不同年齡段來確定的。像小孩子，就不需要攝入過多的牛奶，因?yàn)槿绻麛z入過多的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，對于孩子的成長是不利的，這樣看來，正確適量的飲用牛奶，才是對人的身體最有益的，避免過多攝入，這就告誡各位家長，在給小孩子喂奶的時(shí)候，不要急于求成，長期的堅(jiān)持適量用奶，才會促進(jìn)嬰兒的成長。返回搜狐，查看更多

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