減肥能喝安慕希黃桃燕麥酸奶嗎

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-06-25瀏覽量：4216次

安慕希黃桃燕麥酸奶，是一種酸奶。減肥期間一般能喝酸奶，但乳糖不耐受者應(yīng)避免飲用。
酸奶熱量并不算太高，每100克酸奶的熱量在72千卡左右，一般在減肥期間可以適量飲用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。
酸奶含有乳酸菌，適量飲用，還可維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡。但應(yīng)注意酸奶一般為牛奶制作而成，對乳糖不耐受者建議避免食用，以免造成不良影響。
減肥期間，應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，適量吃些高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時(shí)多吃些新鮮的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還可以提高機(jī)體免疫力。
減肥也應(yīng)注意結(jié)合體育鍛煉，可適量進(jìn)行慢跑、游泳等，既可強(qiáng)身健體，還可消耗體內(nèi)熱量，長期堅(jiān)持有助于維持體重。
減肥效果不佳時(shí)，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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