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低脂牛奶可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 07:01

低脂牛奶可以減肥嗎

會(huì)員184052548女25歲已回復(fù)

也現(xiàn)在特別胖，聽過(guò)脫脂牛奶可以減肥，請(qǐng)問(wèn)低脂牛奶可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

低脂牛奶其實(shí)有很好的減肥功效，減肥的原理也比較簡(jiǎn)單，也就是幫助人體排出體內(nèi)的一些毒素，這樣可以使得小腸變得更加干凈，垃圾排出去的話，重量肯定就會(huì)減輕了。牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的。牛奶可以保護(hù)人們的腸胃粘膜，抑制人不能胃酸分泌，可以有效地減輕人們的饑餓感。還有就是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。

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低脂牛奶是比較常見的一種，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫椭Ｄ?，但是飲用低脂牛奶不?huì)起到減肥的作用，想找減肥可以飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

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相關(guān)問(wèn)答

可以，但是要少吃，在沙拉醬里面會(huì)包含有一些反式的脂肪酸，這些反式脂肪酸不太容易被身體進(jìn)行分解和吸收。而且，其中的油和蛋黃含量較高，屬于一種高熱量的、高脂肪的、高膽固醇的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通?？梢酝ㄟ^(guò)汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過(guò)于頻繁，容易導(dǎo)致身體流汗過(guò)多，也可能會(huì)損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過(guò)科學(xué)飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

騎車可以減肥。有助于燃燒機(jī)體脂肪，消耗體內(nèi)熱量，加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于毒素垃圾的及時(shí)排泄，達(dá)到減肥瘦身的目的。騎車是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，需要持之以恒，騎的速度不宜過(guò)快，以免傷及膝關(guān)節(jié)。同時(shí)還需要控制飲食，合理搭配，避免暴飲暴食。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般情況下，荷葉、決明子、陳皮等中藥可以減肥。具體內(nèi)容如下：
患者可以遵醫(yī)囑使用適量的荷葉來(lái)泡茶，主要是由于荷葉茶中的生物堿能幫助身體分解脂肪，預(yù)防脂肪沉積，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出體內(nèi)的毒素，從而起到減肥的作用。此外，患者還可以遵醫(yī)囑用決明子、陳皮、枳殼、何首烏、車前子、山楂一起熬湯，從而起到減肥的作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

土豆一般是可以減肥的，但吃土豆時(shí)需要適量。
土豆的脂肪含量較低，每100g土豆約含0.2g脂肪，因此適量吃土豆一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。土豆中膳食纖維、鉀的含量較高，每100g土豆約含0.7g膳食纖維，342mg鉀，因此在減肥期間適量吃土豆可以增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以加快食物殘?jiān)判挂约霸黾语柛垢?，一般是可以減肥的。
建議減肥者在減肥期間增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)脂肪燃燒和能量消耗，可以增強(qiáng)減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

懷孕初期是不可以減肥的。
懷孕初期，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，是胎兒需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的階段，如果進(jìn)行減肥，會(huì)引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育異常。如果是控制飲食的攝入，可能會(huì)引起胎兒早產(chǎn)或者貧血等情況的發(fā)生。孕期需要多注意飲食問(wèn)題，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素，易消化的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免引起孕婦體腫過(guò)重，對(duì)胎兒引起一定程度上的壓迫。