晚上睡覺前喝牛奶會胖嗎?很多朋友習慣在睡前喝牛奶，想以此來促進睡眠。可是，一些正在減肥中的朋友，晚上睡覺前是不會碰任何吃的，牛奶當然也被拒之千里了，她們認為睡前喝牛奶容易發(fā)胖，事實真的是這樣的嗎?

　　 喝牛奶會胖嗎

　　 喝牛奶會胖嗎？其實，睡前喝牛奶并不會影響減肥的。反而是一種健康的飲食習慣。適量喝奶或奶制品，可以補充身體必需物質。又不會給身體增加多余熱量，只是補充了營養(yǎng)元素。而且睡前喝牛奶，可以促進鈣吸收。

　　 100g的低脂牛奶，其熱量大概為50~80。100g的米飯，熱量都達到了110~150。因此，牛奶并不算高熱量食物。而且，牛奶營養(yǎng)豐富全面，可以提供優(yōu)質蛋白質及鈣質，更有其他的微量元素。所以，奶制品其實更利于減肥。

　　 在晚上睡覺之前喝牛奶，有利于鈣的吸收，因為夜間最適合進行鈣消化吸收了。喝牛奶也可以促進睡眠，鈣可以安定情緒。牛奶內的蛋白質，主要在小腸消化，睡前喝牛奶不會影響能量消耗，反而可以緩解第二天醒來的饑餓感。

　　 在晚上睡覺之前喝牛奶，有利于鈣的吸收，因為夜間最適合進行鈣消化吸收了。喝牛奶也可以促進睡眠，鈣可以安定情緒。牛奶內的蛋白質，主要在小腸消化，睡前喝牛奶不會影響能量消耗，反而可以緩解第二天醒來的饑餓感。?

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