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睡前喝牛奶能減肥嗎

很多睡眠不好的人，在睡覺前都有喝牛奶的習(xí)慣，以便能提高睡眠?？墒且灿幸恍┤艘?yàn)槁犝f睡前喝牛奶能減肥，所以才開始或者打算喝牛奶。那么，究竟睡前喝牛奶能減肥嗎？小編馬上為大家揭曉。

睡前喝牛奶能減肥，還能給身體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還不會(huì)增加身體多余的熱量。所以即使是想減肥的人睡前喝牛奶也不會(huì)增肥。

睡前喝牛奶除了有利于減肥，還有以下好處：

1、緩解饑餓感：牛奶中的蛋白質(zhì)含量很好，雖然消化和吸收不是很快的，所以不會(huì)影響熱量的消耗，而且還能起到緩解早上醒來的饑餓感。

2、促進(jìn)鈣吸收：睡前喝牛奶能促進(jìn)鈣的吸收，因此更好的補(bǔ)鈣。這樣就能預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松等疾病的出現(xiàn)。

3、有利于睡眠：睡眠不好的人每天晚上睡覺前喝一杯牛奶能改善睡眠。這是因?yàn)榕Ｄ汤镉泻芎玫纳風(fēng)色氨酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能起到催眠的作用。因此會(huì)讓人更快的入睡。

4、有利于增強(qiáng)免疫力：睡覺前喝牛奶能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，所以有利于身體健康，能增強(qiáng)身體抵抗力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 懷孕每天喝牛奶好嗎孕婦可以喝訂的鮮奶嗎孕婦建檔檢查需要空腹嗎空腹可以喝豆?jié){嗎去醫(yī)院抽血檢查懷孕要空腹嗎早上空腹喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎 相關(guān)百科 空腹喝牛奶好嗎拉肚子能喝牛奶嗎喝牛奶的好處孕婦喝什么牛奶最好羊奶粉好還是牛奶粉好純牛奶什么時(shí)候喝最好睡前喝牛奶好嗎喝牛奶的最佳時(shí)間牛奶和雞蛋可以一起吃嗎 編輯推薦 1

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