節(jié)食不是很有趣，很好玩的，像游戲一樣。任何一個曾經(jīng)開始過節(jié)食的人，他們都很難堅持下去。錯誤的飲食也會產(chǎn)生跟預期相反的效果。它會讓你變得比在開始前更不健康。以下是開始任何類型的飲食前都應當考慮的10件最重要的事?？紤]到這些因素將會確保你保持健康，提高你整體成功的機率。

1，設立目標

開始節(jié)食前要考慮的最重要的事之一就是你的目標。沒有實實在在的目標，你節(jié)食可能注定了失敗。你需要考慮清楚節(jié)食需要達到什么目標，然后你想怎樣去實現(xiàn)它。計劃每一餐吃什么也是很重要的。

2，制定一個減肥計劃

開始節(jié)食前，制定一個減肥計劃是應考慮的一件至關重要的事。一個減肥計劃能幫你詳細說明如何用節(jié)食來減肥。它可以詳細告訴你什么食物該吃，什么時候吃。定期鍛煉也是很多減肥計劃里面一個很重要的部分。

3，努力保持健康

現(xiàn)在有很多不是很健康的節(jié)食計劃。雖然它們能夠幫助你減肥，但是它們對你身體其它部分健康產(chǎn)生很多負面影響。不要僅僅為了減掉幾磅而犧牲自己的健康，這是很重要的。在開始新飲食前，考慮一下它對健康的整體影響。

4，考慮長遠

開始一個沒有長期持久效果的節(jié)食是沒有意義的。一開始見效體重減輕但接下來幾個星期或幾個月又反彈回來，誰想呢？與其一時心血來潮隨隨便便就節(jié)食，還不如制定一個實際的自己能夠堅持的節(jié)食計劃?？紤]長遠一點，制定個計劃，不像想節(jié)食，但感覺起來自然就好。

5，研究每個飲食

開始前研究你的節(jié)食計劃是個很聰明的想法。如果你的節(jié)食方法是最流行之一，而不是一個簡單的健康飲食計劃，這也是很真實的。尋找流行節(jié)食方法在線評論是種很好的方式，能幫你找到和你一樣作可靠評論的人。

6，和醫(yī)生一起檢驗你的計劃

當要對你的節(jié)食計劃作出重大改變時，應當去咨詢下你的醫(yī)生，這個在任何時候都是很有必要的。開始前不要忘記安排時間去拜訪醫(yī)生和他一起討論你的節(jié)食。如果你有任何預先存在的醫(yī)療條件，那和醫(yī)生一起開會最好不過了。

7，了解你所需要的

控制食物分配是節(jié)食最重要的方面之一。如果你希望你的飲食是有效的，那么你需要知道合適的食物分配。很多餐廳都大幅度地去供應食物。根據(jù)你的熱量需求去滿足你需要的部分才是有必要的，而不是僅僅依據(jù)你胃口大小。

8，改掉壞習慣

有很多壞習慣是不利于節(jié)食的，在你開始新飲食節(jié)食計劃前應該考慮一下。吃過多零食，不看自己所需是兩個不好習慣。如何去減少這些壞習慣，確定方法后，你節(jié)食整體成功的幾率就肯定會增加。

9，多運動

當你把健康飲食和鍛煉相結合起來時，減肥就變得更加容易了。鍛煉能減少你的食欲，燃燒更多的卡路里，讓你感覺更健康。節(jié)食的同時開始一個常規(guī)的鍛煉程序也是絕對值得去考慮的。

10，告訴家人和朋友

節(jié)食是很難的。當朋友和家人都不認真對待、支持時就更難。開始新飲食前告訴你的家人和朋友是很重要的。開始前向他們說明你的節(jié)食目標和減肥計劃。能得到跟你最親近的人的贊同可以大大提高你減肥成功幾率。

節(jié)食是艱難的。為什么要對自己那么苛刻？想想我在小文章中所討論的十件事，將大大有助于增加你節(jié)食成功的幾率。它們雖然不會讓堅持節(jié)食變?nèi)菀?，但肯定會有所幫助。你做好開始新飲食的打算了嗎？

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