錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉，使身材走形，容易發(fā)胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質(zhì)的“姿勢美人”減肥方法，控制體質(zhì)簡單有效!

　　身體的歪曲是不易瘦的原因之一

　　身體的歪曲會導致自律神經(jīng)紊亂及內(nèi)臟機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等，是身體衰老、不易減重的重要原因之一。

　　做到“正確的站姿”“正確的坐姿”就可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的審美度，逐漸變成易瘦體質(zhì)，這就是“姿勢美人”減肥方法的秘訣。

　　鍛煉深層肌肉，還原女性美身材

　　正確的站姿及坐姿，可以隨時隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。

　　改善身體不調(diào)癥狀，遠離身體老化還原青春活力

　　正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

　　正確的姿勢→每日30秒×1周

　　形成易瘦體質(zhì)的正確站姿

　　整體感覺自己想一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。

　　頭：要有“頭懸梁”的感覺，整個頭部向上牽引。

　　下顎、頸部：頸部牽引下顎，向上抬至水平高度。

　　肩：胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。

　　腰：肩部及腰部，要有描繪長方形的意識，骨盆要立起。

　　錯誤的姿勢示范

　　錯誤的站姿會讓人看上去衰老沒有精神，造成肥胖、肩膀及腰部酸痛。影響整個身體健康度。

　　1、貓式

　　錯誤姿勢示范 貓式。

　　如貓咪大哈氣一樣，背部呈現(xiàn)彎曲圓弧狀。身體前傾，下顎向前突出，看上去成老態(tài)。

　　2、鴿子式

　　錯誤姿勢示范 鴿子式。

　　胸部向前高高挺起，背部過分挺直，腰部則極端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受傷。身體重心后移，造成腳跟的負擔。

　　3、休息式

　　錯誤姿勢示范 休息式。

　　體重沒有平均的分配到雙腿上，身體重心在一只腿上。這種錯誤的站姿會引起肌肉的僵硬，同時背骨及腰部也承受了負擔，是肩膀酸痛及腰痛的原因。

　　4、重心外移式

　　錯誤姿勢示范 重心外移式。

　　雙腿擴張，身體重心在腿部外側(cè)。給腰骨及腿部骨骼帶來負擔，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。

　　臀部、腹部：下腹及臀部要瞬間的緊張牽引收腹提臀。讓真?zhèn)€身體呈現(xiàn)一種盡量“紙片人”的感覺。

　　腳：將體重集中在腳部拇指球(大母腳趾根部下方圓形的區(qū)域)。感覺全身向前傾倒。

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