每天都在想著要運(yùn)動(dòng)減肥，但每當(dāng)吃飽喝足了后這個(gè)想法就變成了明天的事。對于懶人來說，減肥并不是什么達(dá)不成的事情，從平時(shí)的一些小細(xì)節(jié)做改變，也可避免脂肪的堆積。晚上吃完飯，是食物最容易轉(zhuǎn)成脂肪的時(shí)候。晚飯后不要急著坐下或者躺下，用下面的姿勢站半小時(shí)左右，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有良好的瘦身效果的哦！

站姿要領(lǐng)：

Step1：找一面墻，整個(gè)人背對著墻壁，把你的腳板平貼在地面上，然后慢慢地把兩個(gè)后腳跟并攏，使整個(gè)身體呈緊貼于墻面的狀態(tài)。

Step2：先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，稍稍離開墻面。

Step3：用力吸氣收小腹，接著再按照順序把整個(gè)上半身慢慢的全部平貼在墻面。肩膀和雙手放松，臀部夾緊。

Step4：完成這些動(dòng)作之后，貼墻站立15分鐘即可。

Step5：站立結(jié)束后，建議轉(zhuǎn)悠5分鐘左右再休息，以免腿部因長時(shí)間的站立受傷。