首頁資訊早上可以空腹喝酸奶嗎這是不是健康的減肥方法

早上可以空腹喝酸奶嗎這是不是健康的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 05:51

核心提示：對于平常的人們來說，一日三餐的進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)，是早上要吃得營養(yǎng)豐富一些，中午要吃得多一些，晚上要適量減少。不過，對于正在減肥的人們來說，可能就不是這樣了。為了取得理想減肥效果，一些人們就會在早上的時候不吃早餐，或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶嗎？

　　對于平常的人們來說，一日三餐的進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)，是早上要吃得營養(yǎng)豐富一些，中午要吃得多一些，晚上要適量減少。不過，對于正在減肥的人們來說，可能就不是這樣了。為了取得理想減肥效果，一些人們就會在早上的時候不吃早餐，或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶嗎？

　　 一、酸奶的營養(yǎng)成分

　　上可以空腹喝酸奶嗎？要看它的營養(yǎng)成分是什么。酸奶是一種經(jīng)過特殊工序，并且添加了益生菌的牛奶制品。與普通牛奶相比，它的營養(yǎng)成分差不多。不過，由于里面加了許多能促使消化的營養(yǎng)益生菌，因此，它對于腸道的蠕動功能是有促進(jìn)作用的。一些人們減肥喝酸奶，就是由于這個原因。

　　 二、正常情況下

　　對于腸胃功能正常的人們來說，上可以空腹喝酸奶嗎？是可以的。因?yàn)樗崮炭梢酝ㄟ^增加腸道菌群，來加速食物的分解與吸收，并且促進(jìn)腸道運(yùn)動，加快身體的排毒功能。喝了酸奶之后，人們的消化系統(tǒng)會在它的作用之下，加快排泄。也就是說，它是會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定促進(jìn)與刺激作用的。如果人們腸胃功能正常，是沒問題的。

　　 三、特殊情況

　　不過，如果要是人們的腸胃功能本來就不好，那么有可能會在早上空腹喝了酸奶之后，導(dǎo)致腹瀉等情況的發(fā)生。對于減肥心切的人們來說，可能這正是想要的效果。只是對于健康來說，這并不算太好的事情。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。