跳繩減肥速度快嗎
我今年23歲了·馬上就要結(jié)婚了，可是我很胖，1米60，體重有58公斤，曾經(jīng)用了很多中減肥方法，可是都沒有堅(jiān)持下去，今天在網(wǎng)上看了跳繩很減肥，我想試試，希望我能堅(jiān)持下去，誰... 我今年23歲了·馬上就要結(jié)婚了，可是我很胖，1米60，體重有58公斤，曾經(jīng)用了很多中減肥方法，可是都沒有堅(jiān)持下去，今天在網(wǎng)上看了跳繩很減肥，我想試試，希望我能堅(jiān)持下去，誰幫幫我啊· ···
如果誰的減肥路程很好，幫忙給我推薦幾種啊
謝謝了· ·· 展開
阿亮體重管理
2019-12-14 · 營養(yǎng)師，健康管理師，專業(yè)體重管理
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跳繩本身，對于胖人的膝關(guān)節(jié)的要求很高滑豎，負(fù)擔(dān)太重，因此不建議一些重度肥胖的人群去做，另外，跳繩很難做到長時(shí)間持續(xù)，比渣脊如說如果讓你持續(xù)跳一個(gè)小時(shí)繩，不行吧，從如讓滲這個(gè)角度說，跳繩不是很好的減重方式
職場導(dǎo)師小周
高粉答主
推薦于2016-11-02 · 說的都是干貨，快來關(guān)注
知道大有可為答主
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跳繩是個(gè)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動，簡單易學(xué)，而且平均每跳30分鐘，就可以消耗300大卡，比一碗米飯的熱量還多；跳繩一小時(shí)相當(dāng)于慢跑3小時(shí)。
在各類減肥運(yùn)動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為汪銀250千首侍卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。
如果要保持身材，現(xiàn)在就教你一個(gè)簡單快捷的辦法--跳繩。各個(gè)年齡層的女性都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強(qiáng)度。實(shí)踐表明，跳繩運(yùn)動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng)：
每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每困芹宴周跳6天，待適應(yīng)后可逐步加量。長期堅(jiān)持，一定可以有效地減輕體重。
我在運(yùn)動減肥中。。。但老爸說女生運(yùn)動不好
所以賣手我中升嫌老爸給我買的減肥咖啡。不過他還總開車帶我吃KFC，唉，，，我還特別好這口，可怎么辦呢。。。一邊減。一邊吃。。我都怕自己的成果都沒了。老爸挺害人呢。但老爸說他的一個(gè)同事。一個(gè)中老年婦女就在每天喝維易瘦身減肥咖啡，是是強(qiáng)效的減肥咖啡可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝。他的同事感覺效果不錯(cuò)。不過我也不是中老年婦女。笑埋
跳繩是可以減肥!當(dāng)你跳動起來的時(shí)候全身的橋拿脂肪都陪消宏在燃燒!
注意飲食!合理的運(yùn)動!
切記:運(yùn)動量不蘆冊要過大!
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