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每月健身計(jì)劃表.doc

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 01:12

上傳人：人****來文檔編號：3972964 上傳時間：2024-07-24 格式：DOC 頁數(shù)：2 大?。?2.54KB

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健身計(jì)劃表項(xiàng)目日期俯臥30 個仰臥60 次啞鈴30 個直端5min 引體1min 馬步10min 方案1、2 點(diǎn)頭護(hù) 眼睡前洗腳 6點(diǎn)起22點(diǎn)睡 (學(xué)太極拳） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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