第六周 交叉跳 1 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。

2 跳單繩、雙手交叉。單腳踢練習(xí)。

第七周 花式跳 1 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。 2 分組比賽。 第八周 花式跳 1 單繩反跳。2 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。花樣踢。

第九周6 雙人跳 1 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。2 配合默契、比賽。 第十周 雙人跳 1 單腳跳熱身。2 兩人一組同上。

第十一周 綁跳 繩一頭綁腳上、做單腳跳。

弟十二周 雙人綁跳1 兩人一組同上。2另一人沿一旁、雙人一起腳。 第十三周 雙跳 1 單繩跳熱身。2 雙飛跳

第十四周 單雙飛跳 1 單跳熱身。2單跳時(shí)穿插雙跳。

第十五周 跳長(zhǎng)繩 穿八字跳長(zhǎng)繩。

第十六周 跳長(zhǎng)繩 穿插跳

第十七周 集體跳繩 分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

五、活動(dòng)時(shí)間：

每周周二、五下午3:40—4:20

相關(guān)知識(shí)

跳繩燃脂訓(xùn)練計(jì)劃方案.docx
制定跳繩減肥計(jì)劃 提高瘦身力
跳繩的活力：簡(jiǎn)單跳繩運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處
大班健康活動(dòng)教案及教學(xué)反思《跳繩》
早教活動(dòng)策劃設(shè)計(jì)5篇
跳繩減肥計(jì)劃 輕松甩肉20斤
天黑請(qǐng)?zhí)K！75派智能跳繩打卡公益挑戰(zhàn)賽開(kāi)啟綠色減肥生活方式
【跳繩技巧】雙搖跳繩技巧
花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究
有趣跳繩減肥法 怎樣跳才快速甩贅肉？

網(wǎng)址: 跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview433313.html