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11歲女孩睡前跳繩好嗎?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 04:17

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳喬醫(yī)師上海欣安醫(yī)院皮膚科無

擅長：全科醫(yī)生臨床

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問題分析：你好，11歲孩子睡前是可以跳繩的。跳繩對身體有好處，尤其是處于發(fā)育期間的孩子，長跳還可以長身體。
意見建議：經(jīng)過臨床實踐證明，兒童生長發(fā)育時期，每天晚上鍛煉是長身高最有效的方法。孩子每天睡前可以鍛煉跳繩十分鐘。

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跳繩不會引起胸部下垂，可以使胸部更加豐滿有彈性，減肥的話，可以多運動，多鍛煉身體，睡覺前不要吃一些高脂肪的食物。平時吃一些新鮮的蔬菜和水果。這些都會對身體有好處的。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

跳繩總是拌腳可能由于跳的不夠高，腳離地面距離小，也可能由于跳繩太短。還有可能的原因是跳繩者節(jié)奏不好，蹦跳與搖繩在時間上不協(xié)調(diào)，在繩最遠(yuǎn)端未到達地面時，腿提前跳起，導(dǎo)致拌腳。有的人剛開始學(xué)跳繩，掌握不好節(jié)奏，可以起初慢速的跳繩，找到繩拍打地面同時腳跳離地面的節(jié)奏，當(dāng)適應(yīng)后，可以慢慢提速，達到想要運用跳繩健身的速度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩適合各年齡階段，老少皆宜。是一種特別簡單的運動。跳繩可以增強身體的鍛煉，可以提高自身的免疫力，促進排毒，促進血液循環(huán)，驅(qū)寒效果，治療失眠，預(yù)防生病，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩這項運動本身是一項對人體有益的有氧運動，適當(dāng)?shù)倪M行跳繩，對于心肺功能的鍛煉，四肢關(guān)節(jié)的活動都有好處。但是如果每天跳繩并且運動時間比較長，比較劇烈，可能會對下肢的關(guān)節(jié)，例如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生比較大的壓力，甚至造成運動損傷。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

懷孕初期如果劇烈運動的話非常容易引起流產(chǎn)。懷孕初期一定要注意多休息，不要勞累，不要搬運重物或激烈運動，外出次數(shù)也就盡可能減少，還要注意減少同房的次數(shù)，以免引起流產(chǎn)，平時飲食上可以少吃多餐，清淡飲食為主，不要吃活血類的食物和辛辣刺激性的食物，不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

懷孕初期跳繩可能會引發(fā)流產(chǎn)。
在懷孕期間最好不要做跳繩這項運動，因為它的勞動強度比較大，準(zhǔn)媽媽如果在孕早期跳繩可能會造成早產(chǎn)，孕中期和孕晚期跳繩，則容易出現(xiàn)子宮破裂、大出血、早產(chǎn)等癥狀，不但對自己的身體健康不利，還會影響到胎兒的正常發(fā)育。建議孕婦在懷孕期間若是感到疲勞了，可選擇臥床休息，不要過于使自身勞累。