水是生命的源泉。人對(duì)水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒(méi)有水，卻只能活幾天。 現(xiàn)如今早晨起來(lái)喝杯水已經(jīng)得到很多人的認(rèn)同，這是需要根據(jù)你自己的身體狀況來(lái)選擇的?？纯茨氵m合喝什么水?

　　淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯(cuò)，其余的功能跟白開(kāi)水差不多。注意，如果經(jīng)常在早晨起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得頭暈，或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水，因?yàn)樗鼤?huì)使血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)食欲。但檸檬水不適合每天都喝，因?yàn)槿绻鹊倪^(guò)多的話就導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，而且胃酸過(guò)多也不利于營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。

　　蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)的酸性，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有患腸胃潰瘍的危險(xiǎn)。但蜂蜜中富含鎂，可以增加皮膚彈性，緩解較大的壓力，對(duì)女性非常有幫助?？梢园逊涿鬯诺剿帮嬘茫渲械木S生素B族有很好的安眠作用!

　　白開(kāi)水：白開(kāi)水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等等，但卻含有一定的礦物元素，在補(bǔ)充細(xì)胞水分的同時(shí)，還能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小時(shí)后，身體就可以將前一夜的代謝廢物排出，還能增加早餐的食欲。

　　微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：早晨的第一杯水也不是隨便喝的，最好根據(jù)自身的身體狀況來(lái)引用，而白開(kāi)水是沒(méi)有什么禁忌的。

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