核心提示：運動減肥和飲食減肥都是減肥主要的兩種方法，運動中的有氧運動減肥更是當代養(yǎng)生方法中的熱門話題，最近一段時間通過跳繩減肥成為了肥胖人士比較鐘愛的選擇，那么每天跳繩多少下能減肥呢？

　　運動減肥和飲食減肥都是減肥主要的兩種方法，運動中的有氧運動減肥更是當代養(yǎng)生方法中的熱門話題，最近一段時間通過跳繩減肥成為了肥胖人士比較鐘愛的選擇，那么每天跳繩多少下能減肥呢，接下來針對跳繩減肥這個問題來為大家講解一下。

　　每天跳繩多少下能減肥

　　1、時間

　　對于女性來說，跳繩是具有獨特的保健和養(yǎng)生的作用的，曾經(jīng)有一位法國的運動健身專家針對女性特殊的身體生理構(gòu)造，根據(jù)跳繩設計了一個相當不錯的減肥計劃，在剛開始選擇使用跳繩減肥的時候，可以原地跳一分鐘，然后三天以后可以連續(xù)跳三分鐘，大概堅持使用三個月以后就能夠持續(xù)跳十分鐘左右，就這樣逐漸的增加持續(xù)的跳繩時間，最終達到長期健身減肥的作用。

　　2、原理

　　有很多跳神減肥運動者不理解跳繩的時間原理，反而每天都跳固定的量，身體并沒有發(fā)生什么變化，認為跳繩的減肥效果非常差，其實不然，跳繩是屬于一種有氧運動，對于減肥后瘦身來說是有非常大的幫助的，前二十分鐘跳繩消耗的是身體中的糖原，后來才會消耗脂肪。

　　介紹完了前面的內(nèi)容，還有人會對于每天跳繩多少下能減肥這個問題產(chǎn)生疑問嗎，其實通過跳繩來減肥重點不在于跳的個數(shù)，更重要的是時間，這里建議選擇跳繩減肥的朋友們，每天至少要跳二十分鐘的時間，跳的個數(shù)不是重點，重點在于能夠持之以恒的堅持跳多久。

▼

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想獲得月減8斤的減肥方案？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復關鍵字“21天”，九姑娘馬上送給你！

「39減肥」微信號：paireliang (←拍熱量的拼音，長按可復制)，或長按圖片識別二維碼

>閱讀最新減肥成功勵志故事

>隨時查詢食物和運動熱量

>與39減肥達人實時咨詢與交流

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

【跳繩減肥】跳繩能減肥嗎，跳繩可以減肥嗎，每天跳繩多少能減肥
正確跳繩減肥甩脂?跳繩減肥注意需注意6個方面
跳繩減肥每天跳多少個
減脂跳繩每天跳多少個
跳繩減肥每天跳多少個合適
每天跳繩多少下能減肥
減脂跳繩每天跳多少個合適
每天跳繩多少個能減肥
跳繩減肥的正確方法，一天跳多少
跳繩能減肥嗎 正確跳繩提高瘦身動力

網(wǎng)址: 每天跳繩多少下能減肥 正確跳繩輕松甩脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview432365.html