夏日炎炎，很多人都喜歡喝一些冰水。因為冰水可以達到清涼的效果?？此坪翢o傷害的冰水，其實對身體是有很大的影響，如果長期食用的話，還會給自身引來一些疾病。

咳嗽感冒

大量的冰水突然從喉部進入，咽喉會受到很大的刺激，毛細血管會收縮，時間長了就容易刺激我們的毛細血管，出現(xiàn)咳嗽感冒等癥狀，對身體會有很大的危害?？茖W研究證明，經(jīng)常喝冰水很容易引起支氣管炎，咽喉癌等一系列疾病。

消化不良

大量的冰水喝進胃里容易引起胃黏膜血管收縮，降低胃內(nèi)很多酶的活性，從而容易造成消化不良。

引起胃病

經(jīng)常喝冰水會讓內(nèi)臟驟然收縮，腸胃的蠕動就會減緩甚至停止運作，會讓胃黏膜受損，長期受損就會引發(fā)胃病。

引發(fā)心絞痛

對于老年人來說，尤其是本身有心血管疾病的人來說，常喝冰水會導致腦血管痙攣問題出現(xiàn)，從而導致心絞痛問題。

引發(fā)宮寒

夏天女性朋友貪涼喝冰水容易使子宮受寒，長期可能導致宮寒癥狀的發(fā)生，嚴重者可能導致不孕。

夏季人體出汗多，每天排汗量可達500-1000毫升。人們除從食物中攝取水分外，主要靠飲水來補充。

那么，夏季應該如何科學飲水呢?

■  不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水:這些現(xiàn)象說明肌體細胞已經(jīng)開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養(yǎng)成良好的飲水習慣，常飲用溫水。

■  夏季清晨應適量飲水。人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)水分已大部分被排泄和吸收了，此時適量飲水或者飲用牛奶、豆?jié){、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養(yǎng)。

■  在勞動或運動后出汗較多時，可適量補充些稀鹽水。汗液中含有大量的氯化鈉，約占汘液的5％左右，若不及時補充鹽分，會造成食欲不振，嚴重者會中暑。

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