七個喝水的健康法則

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作者:或許你早已習慣了每天喝8杯水,但是,你是否想過,這8杯水究竟該怎樣喝?健康專家給我們列出了7個喝水的健康法則,為了健康,不妨自我約束一七個喝水的健康法則

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作者:或許你早已習慣了每天喝8杯水,但是,你是否想過,這8杯水究竟該怎樣喝?健康專家給我們列出了7個喝水的健康法則,為了健康,不妨自我約束一下。

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4-5倍,這些性質與人體細胞液非常接近,最易滲透入細胞,容易被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口地慢慢享受。還要建議你,最好將水放在你的近處,這樣你就能記得經常飲用。

如果水不經常處于運動狀態(tài),而是靜止狀態(tài)時,就變成了俗稱的“死水”,這就是衰老了的水。現(xiàn)在許多桶裝或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用,中間常常要存放相當長一段時間,這也讓水的品質受到了影響。桶裝或瓶裝的飲用水,開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,不宜飲用了。

好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質;應該均衡地溶解鈣等無機物成分,PH值為8-9的弱堿性水為宜。水應該較涼,最好是低于體溫,溫度在20℃-25℃的水;最好含有豐富的氫離子。

玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁滋生。應該說,水杯的首選應該是玻璃杯。

對于女人來說,一成不變的白開水實在是無滋無味。為了調劑,花茶、綠茶,或者在水中添加維生素豐富的無糖果汁也是可以的,但早晚一定要喝白水,而不宜以茶、飲料來代替水。

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天應補充2升左右的水,大

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