七個(gè)喝水的健康法則

來(lái)源:用戶上傳
作者:或許你早已習(xí)慣了每天喝8杯水,但是,你是否想過(guò),這8杯水究竟該怎樣喝?健康專家給我們列出了7個(gè)喝水的健康法則,為了健康,不妨自我約束一七個(gè)喝水的健康法則

來(lái)源:用戶上傳
作者:或許你早已習(xí)慣了每天喝8杯水,但是,你是否想過(guò),這8杯水究竟該怎樣喝?健康專家給我們列出了7個(gè)喝水的健康法則,為了健康,不妨自我約束一下。

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4-5倍,這些性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,最易滲透入細(xì)胞,容易被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。

喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口地慢慢享受。還要建議你,最好將水放在你的近處,這樣你就能記得經(jīng)常飲用。

如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),而是靜止?fàn)顟B(tài)時(shí),就變成了俗稱的“死水”,這就是衰老了的水?，F(xiàn)在許多桶裝或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用,中間常常要存放相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間,這也讓水的品質(zhì)受到了影響。桶裝或瓶裝的飲用水,開啟后被靜止存放超過(guò)3天,就會(huì)變成衰老的老化水,不宜飲用了。

好水的條件,不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì);應(yīng)該均衡地溶解鈣等無(wú)機(jī)物成分,PH值為8-9的弱堿性水為宜。水應(yīng)該較涼,最好是低于體溫,溫度在20℃-25℃的水;最好含有豐富的氫離子。

玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí),不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生。應(yīng)該說(shuō),水杯的首選應(yīng)該是玻璃杯。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō),一成不變的白開水實(shí)在是無(wú)滋無(wú)味。為了調(diào)劑,花茶、綠茶,或者在水中添加維生素豐富的無(wú)糖果汁也是可以的,但早晚一定要喝白水,而不宜以茶、飲料來(lái)代替水。

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水,大

七個(gè)喝水的健康法則 來(lái)自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處.

相關(guān)知識(shí)

健康睡眠的七個(gè)養(yǎng)生法則
三七花泡水喝的七大禁忌
三七粉泡水喝的禁忌
三七花泡水喝的禁忌
喝水能減肥嗎？ 喝水減肥謹(jǐn)記4個(gè)原則
三七粉泡水喝的功效
七類人必須多喝水
靈芝泡水喝的七大禁忌
大棗泡水喝的七大功效
均衡飲食的七個(gè)原則

網(wǎng)址: 七個(gè)喝水的健康法則 http://m.u1s5d6.cn/newsview432192.html