睡覺前喝水好不好，需要根據(jù)具體情況進行分析，適量喝水對身體有一定的好處，但是如果喝太多，則不利于自身健康。

睡覺前適量喝水，可以幫助維持機體正常的新陳代謝，補充夜間水分的流失，緩解口干舌燥的情況，同時也能夠幫助胃腸道的蠕動，從而預防便秘的發(fā)生，對身體健康有益。另外，對于血液較為黏稠的人群來說，如老年人、高脂血癥者，在睡覺前適量喝水也有助于稀釋血液，降低血液黏稠程度，從而預防夜間供血能力下降的情況。

但是也需要注意，如果在睡前喝太多的水，一方面是會造成夜尿頻繁現(xiàn)象，從而影響正常睡眠，降低白天的工作、學習效率；另一方面是喝太多的水還容易增加腎臟的代謝負擔，引起面部浮腫等情況，長期還可能會造成腎臟損傷，導致不良后果。

因此，建議控制睡覺前喝水的量，并且睡覺前喝水時以白開水為宜，另外也可以選擇礦泉水、純凈水等，不宜喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲品，不利于自身健康。在日常生活中，建議調整健康的飲食、生活習慣，做到清淡飲食、規(guī)律作息。

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