我們應(yīng)該都知道是可以補(bǔ)充人體所需要的水分，有助于身體的新陳代謝，雖然喝水對(duì)于我們是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是你知道嗎？其實(shí)如果喝水喝對(duì)了也是有助于減肥的，尤其對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)是非常好的，都說(shuō)最好的飲料是白開水，白開水零加熱零脂肪有助于清理腸道，促進(jìn)人體的新陳代謝，雖然看似簡(jiǎn)單的喝水也是講有講究的，如何喝水才有助于減肥，其實(shí)在這五個(gè)時(shí)間段內(nèi)喝水，它會(huì)讓你喝出健康好身材，

喝對(duì)水

其實(shí)水也分很多種，比如比如蒸餾水，白開水，礦泉水，蒸餾水，是經(jīng)過(guò)人們長(zhǎng)時(shí)間加熱沸騰而水中的一部分硝酸鹽也會(huì)變成亞硝酸鹽，哎呀，硝酸鹽也會(huì)使血液中的血紅蛋白變性，從而使人們的血壓出現(xiàn)下降，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象，所以蒸餾水在蒸餾的過(guò)程中，可能會(huì)失去人體所需要的礦物質(zhì)，如果大量使用蒸餾水，也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)胸悶，惡心，腹瀉和性情急躁的現(xiàn)象，從而對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生一定的危害，所以喝水也要選對(duì)，

常喝暖開水

熱水是指煮沸過(guò)的水，其實(shí)也意味著水中的細(xì)菌或者微生物已經(jīng)被熱水給殺死，無(wú)形中對(duì)于腸胃的健康也起到了保護(hù)作用，減少了腸胃病的發(fā)生幾率，如果女人出現(xiàn)痛經(jīng)，有子宮敏感肌肉收縮，等于可以適當(dāng)?shù)暮刃崴?，這樣可以緩解肌肉起到緩解子宮痙攣的作用，而且還有助于精神上的放松，

最好空腹喝水

很多人可能會(huì)由于腸胃的原因，在早上起床之后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以在早上起床之后喝一杯水，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，從而起到促進(jìn)排泄的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間不去排便了會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的代謝，在早上起床之后人體的腸胃已經(jīng)排空，在此時(shí)喝一杯水可以起到清洗腸胃沖刷胃酸的效果，而且還有助于一天三餐的營(yíng)養(yǎng)吸收，

這5個(gè)時(shí)間喝水，堅(jiān)持下去，讓你不知不覺就瘦了！

1、清早起床：淡鹽水

人體出汗是比較多的，可使體內(nèi)的鈉離子鉀離子丟失，從而產(chǎn)生低鈉癥和低鉀血癥，在此時(shí)一定要補(bǔ)充鈉和鉀，其實(shí)最多的方法就是用淡鹽水和含鉀比較高的食品或者飲料，在早上起床之后喝一杯淡鹽水，這樣可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，從而預(yù)防血栓和動(dòng)脈硬化的效果，是非常不錯(cuò)的，不僅如此，在早上起床之后喝一杯淡鹽水還有助于減肥，

2、上午工作中：檸檬水

檸檬水有助于促進(jìn)胃部的消化，如果在平時(shí)生活中出現(xiàn)消化功能不好，在此時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕畞?lái)促進(jìn)體內(nèi)胃酸的分泌，食物也很容易被消化與吸收，其實(shí)長(zhǎng)期喝檸檬水的人腸道是比較干凈的，而且也不會(huì)產(chǎn)生便秘現(xiàn)象，起到排毒養(yǎng)顏的效果，不僅如此經(jīng)常喝檸檬水，還會(huì)起到減肥的效果，

3、午飯前：暖開水

在午餐前喝一杯暖開水，這樣可以暖暖肚子降低午飯有時(shí)的料，而且還有助于體內(nèi)所消耗的水分，加速新陳代謝，嗯，在午飯之前喝一杯暖開水，可以適當(dāng)?shù)奶硖矶亲尤瞿?，也?huì)由此減少，當(dāng)然吃的少了，所以減肥的效果也會(huì)更加明顯，而且熱水還有助于身體分解脂肪的所有，

4、下午茶時(shí)段：花草茶

其實(shí)喝花茶可以起到排毒養(yǎng)顏，軟化血管的作用，經(jīng)常喝花茶，這樣可以消除體內(nèi)的垃圾與毒素，而且還有助于降血壓降血脂的功效，所以在下午茶時(shí)段可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)花茶，體內(nèi)的毒素與垃圾及時(shí)排除也是有助于減肥的，

5、晚餐中：蔬菜汁

蔬菜汁的好處就是體現(xiàn)蔬菜是維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的主要來(lái)源，其實(shí)在晚餐中適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蔬菜汁，對(duì)于身體健康也會(huì)有一定的作用，而且還會(huì)保持腸道的正常功能，提高人體的免疫力，補(bǔ)充所需要的水分，不僅如此，喝點(diǎn)蔬菜汁還有助于減肥，

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