健身人士為了增肌，每天晚上吃純燕麥好嗎？ 5
健身人士，為了增肌，每天晚上9點鐘左右吃一點純燕麥好嗎？是否有效果?是否增肥的可能性更大？我每天晚上差不多12點睡覺... 健身人士，為了增肌，每天晚上9點鐘左右吃一點純燕麥好嗎？是否有效果?是否增肥的可能性更大？我每天晚上差不多12點睡覺 展開
亥軒友歌闌
2023-08-31 · TA獲得超過1150個贊
知道小有建樹答主
回答量：1573
采納率：100%
幫助的人：7萬
關(guān)注
對于健身人士來說，適量食用燕麥是有益的，因為燕麥富含營養(yǎng)且有助于增肌。但是，要注意適量食用，并且要確保所食用的燕麥是經(jīng)過加工和烹飪熟透的，以避免任何健康風險。
燕麥是一種健康有營養(yǎng)的粗糧，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素伍轎，還有多種生物活性物質(zhì)。燕猛備麥中的碳水化合物和蛋白質(zhì)能夠提供能量和營養(yǎng)，幫助肌肉生長和修復。燕麥中的膳食枝橘毀纖維可以促進腸道蠕動，幫助加速代謝和消化，有助于增肌人群維持一個健康的身體狀態(tài)。
此外，燕麥還含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃排空，增加飽腹感，從而控制飲食，避免過度飲食導致體重增加。因此，適量食用燕麥對于增肌是有益的。
然而，要注意的是，燕麥是一種高熱量食物，如果攝入過多會導致能量超標，影響增肌計劃的效果。因此，建議在飲食中適量食用燕麥，并且要確保所食用的燕麥是經(jīng)過加工和烹飪熟透的，以避免任何健康風險。同時，也要注意均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪等營養(yǎng)素，才能更好地實現(xiàn)增肌目標。
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結(jié)合使用，先做有氧訓練，再做力量訓練。1、有氧器材：跑步機、健身車、體適能一體機、動感單車2、力量器材：杠啞鈴、訓練椅、綜合訓練機，健身房的各種單能訓練器。拓展資料：健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類... 點擊進入詳情頁
本回答由舒華提供
柔和且坦蕩的東青A
2015-08-24 · TA獲得超過3.6萬個贊
知道大有可為答主
回答量：1.4萬
采納率：19%
幫助的人：6570萬
關(guān)注
我是健身轎搭教練，
麥片也是有拿寬很好的蛋白質(zhì)和碳水化合物的閉敏拿，如果說增肌牛奶和雞蛋清比較好，如果經(jīng)濟比較好那么都買！
有健身疑問可以找本教練解答
推薦律師服務： 若未解決您的問題，請您詳細描述您的問題，通過百度律臨進行免費專業(yè)咨詢
