語音內(nèi)容

我們說水是生命之源，根據(jù)《中國居民膳食指南》，成年人每日所需飲水量應(yīng)該在1200-1500毫升，也就是6-8杯水。怎么樣分配時間？
喝第一杯水的最佳時間是在早晨6:30，早晨起來洗漱完畢喝1杯水，有排毒養(yǎng)顏的作用。喝第二杯水的最佳時間應(yīng)該在上午8:30，可以補(bǔ)充身體的水分。喝第三杯水的最佳時間是上午11點(diǎn)，可以解乏、放松，同時在餐前服用水，可以避免餐后出現(xiàn)血液的粘滯度升高。喝第四杯水的最佳時間是下午1點(diǎn)，可以達(dá)到補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化吸收的功能。喝第五杯水的最佳時間是下午3點(diǎn)，有提神醒腦的功效。喝第六杯水是下午5:30，這時在餐前服用，可以避免晚餐暴飲暴食，同時有助于食物的消化和吸收。喝第七杯水的最佳時間是晚上10點(diǎn)，可以起到增進(jìn)血液循環(huán)的作用。

分享:

微信

74

相關(guān)知識

喝蜂蜜水最佳時間
喝水的最佳時間 洗澡后喝水能排毒
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間 蜂蜜水的正確喝法及最佳時間減肥
順產(chǎn)喝蜂蜜水最佳時間
女人喝蜂蜜水最佳時間
蜂蜜水什么時候喝效果最佳？蜂蜜水的正確喝法及最佳時間科普
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間減肥(蜂蜜水的正確喝法及最佳時間便秘)
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時間與搭配
喝水能瘦身嗎 喝水瘦身的最佳時間表

網(wǎng)址: 最佳喝水時間 http://m.u1s5d6.cn/newsview431923.html