緩解心理壓力，主要有以下幾種做法：

1、接納：壓力是現(xiàn)代化工業(yè)社會的必然產(chǎn)物，幾乎人人都有壓力。農(nóng)耕時代或更早期的原始時代可能不明顯，那時對人的要求沒有那么高，進(jìn)入工業(yè)化現(xiàn)代化后，不管哪個國家，都要面對更大的壓力，各行各業(yè)、各種種族的人都會有壓力。生活在高速運轉(zhuǎn)的社會環(huán)境中，壓力不能趕盡殺絕，可以接納并與壓力和平共處；

2、減少來源：可以排遣現(xiàn)有的壓力，壓力來源可以去生活中尋找，如工作上、人際上、親子關(guān)系上、經(jīng)濟(jì)上。針對來源進(jìn)行緩解，如工作壓力很大，工作很忙，可以把強(qiáng)度減低、放慢，休息一段；

3、增加排遣：可以學(xué)習(xí)一些方向使壓力更好的被疏解和釋放，如運動、接觸大自然、欣賞藝術(shù)、聽音樂會，去看美術(shù)的展覽和戲劇的表演、與朋友聊天，都可以增加緩解壓力的渠道跟方式。

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