如何正確使用腰圍？

　　日常生活中，我們經(jīng)常看到老年人習慣佩戴腰圍，但你知道嗎？正確佩戴腰圍其實有很多技巧和方法。市面上的腰圍款式繁多，老年人在購買時常常感到困惑。那么，如何科學有效地佩戴腰圍呢？讓我們一起來探討一下吧！

　　哪些情況需要佩戴腰圍？

　　腰椎疾病的保守治療、腰椎手術(shù)后恢復期、因長期負重、外傷等各種原因出現(xiàn)腰背部不適的人群，常見于急性腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、腰椎滑脫、胸腰椎骨折術(shù)后等，這些情況需要佩戴腰圍。

　　如何選擇適合自己的腰圍？

　　01  軟硬雙支撐類：

　　滿足日常各種佩戴需求人群。如：腰椎間盤突出急性期、急性腰肌勞損發(fā)作、急性腰損傷等。

　　02  硬支撐類：

　　適合胸腰椎術(shù)后需保護、固定、支撐的人群。如胸椎骨折固定、腰椎手術(shù)后固定防護等。

　　03  軟支撐類：

　　適合非手術(shù)需要日常防護的人群，如：運動防護、健身減壓等。

　　另外，在購買時需要結(jié)合患者的身高、體重來選擇腰圍大小。不要使用過窄、過短的腰圍，以免腰椎過度前凸和腹部過緊。

　　如何正確佩戴腰圍？

　　01  站立位佩戴法

　　患者抬頭挺胸收腹，兩腿分開與肩同寬。先區(qū)分腰圍正反面，腰圍后側(cè)突出部位向下。佩戴時腰圍上緣平肋下緣，下緣平臀裂。雙手用力拉緊腰圍兩側(cè)收緊第一層繃帶，再拉開兩側(cè)交叉帶收緊第二層繃帶，以深入一橫指為宜。

　　02  臥位佩戴法

　　協(xié)助患者取側(cè)臥位，將腰圍展開放在其后腰部，協(xié)助恢復平臥位。調(diào)整腰圍位置，腰圍上緣平肋下緣，下緣平臀裂，正中線平患者脊柱。最后將腰圍前葉佩戴至胸腹前側(cè)，依次貼緊兩側(cè)繃帶，調(diào)節(jié)松緊適宜。

　　佩戴腰圍時的注意事項

　　01

　　腰圍后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好，前方也不宜束扎過緊，應保持腰椎良好的生理曲線。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。

　　02

　　對于腰部肌肉急性損傷、骨折、腰椎術(shù)后的患者建議臥位佩戴。

　　03

　　不可過分依賴腰圍，因為無論佩戴時間長短都會引起腰背肌力量不同程度的下降，時間久了缺乏鍛煉的肌肉會出現(xiàn)萎縮。所以腰椎疾患的患者一般佩戴時間在3-6周，術(shù)后佩戴1-3個月為宜，睡眠或休息時可取下。如果腰部疼痛癥狀明顯減輕，腰背肌力量恢復良好，盡早去除腰圍。

文 / 康復醫(yī)學科 王旭

　　作者簡介：

　　王旭：北京老年醫(yī)院康復醫(yī)學科主管護師，從事護理工作20年，有重癥監(jiān)護病房、康復醫(yī)學相關(guān)工作經(jīng)驗，擅長腦血管相關(guān)疾病、骨折術(shù)后的康復護理。

相關(guān)知識

新聞資訊 – 健康科普大賽
孕婦護腰枕 孕婦護腰枕的正確使用方法
健康資訊 – CCHRC
【夠科普】教你健身器材正確使用方法
資訊視頻最新資訊
健康生活：如何正確使用健身器材！
健康的腰圍——柳腰如何聰明？
【鍛煉小課堂】如何正確科學使用健身器材
如何正確使用孕婦化妝品護膚
資訊

網(wǎng)址: 【護理科普】如何正確使用腰圍 健康資訊 http://m.u1s5d6.cn/newsview430832.html