進(jìn)入冬天戶外跑步真的是一件非常需要勇氣的事情，尤其是早晨鬧鐘響起的那一刻，真的是非?？简?yàn)一個(gè)人的意志力，很多人是無法離開溫暖的被窩。

那么喜歡跑步的人，冬天溫度低，外面寒風(fēng)凜冽，這種情況下是否需要停跑呢？今天我們就來一起聽一聽，過來人是怎么說的，希望對(duì)大家有所幫助。

其實(shí)，冬天跑步雖然是一件非常痛苦的事情，但是如果只要堅(jiān)持下來，還是能夠克服的。

冬天停跑并不是一個(gè)明智的選擇，跑步不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還有助于增強(qiáng)心肺功能，提高抵抗力以及改善情緒，而且冬天還特別的容易使人發(fā)胖。

因?yàn)槎鞙囟鹊停藗冃枰獌?chǔ)存脂肪來抵御寒冬，所以食欲方面通常會(huì)比平時(shí)要高很多，也會(huì)不由自主的攝入很多高熱量食物。

同時(shí)冬天的新陳代謝也會(huì)降低，如果冬天停跑的話，就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，體重增加。

冬天戶外晨跑，可以幫助鍛煉我們的意志力，同時(shí)還能夠提高適應(yīng)能力，而且冬季的雪景以及凜冽的空氣，也能夠給跑步帶來不同于其他季節(jié)的獨(dú)特體驗(yàn)。

當(dāng)然在冬天戶外跑步也要注意一些安全事項(xiàng)，例如低溫環(huán)境下人體的肌肉以及關(guān)節(jié)的靈活性都會(huì)下降，所以千萬不要忽視熱身運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)我們要選擇保暖的運(yùn)動(dòng)服以及防滑跑鞋，做好防護(hù)工作。

當(dāng)然如果天氣過于惡劣，比如強(qiáng)風(fēng)、暴雪或者溫度極低這種情況下可以短暫地停止戶外跑步，轉(zhuǎn)而進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。

綜上所述，冬季并不一定要停止跑步，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行。

冬天不跑步，春天可能就會(huì)將前段時(shí)間積累的跑步經(jīng)驗(yàn)歸為0。

建議冬天跑步的時(shí)候，也可以多增加蛋白質(zhì)的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣對(duì)于身體的肌肉以及維持身體的代謝有著非常好的效果。

以上便是我們今日分享的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

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