如今隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也越來越高，許多人都喜歡研究一些日常生活經(jīng)常吃的食物的功效，來從一點一滴地開始保養(yǎng)自己的身體。肝臟和腎臟是我們?nèi)梭w重要的解毒與排泄器官，如果肝臟和腎臟出現(xiàn)問題，不僅會造成各種毒素在體內(nèi)堆積，而且還會造成身體的水分潴留。這時候往往會給人們正常飲食和工作造成非常大的影響。

接下來我就給大家介紹一下枸杞和什么吃對我們肝腎非常有好處！

1.枸杞和紅棗一起熬粥是許多人喜歡的搭配之一，紅棗和枸杞里面都含有豐富的鐵元素，經(jīng)常用紅棗和枸杞一起熬粥可以促進人體血紅蛋白的合成，從而在一定程度上可以緩解女性氣血不足的情況，為女性補充氣血，緩解女性面色蒼白、疲乏無力的癥狀。經(jīng)常喝紅棗和枸杞熬成的粥對肝臟和腎臟也非常有好處，不僅可以增強腎臟和肝臟排泄毒素的功能（解肝毒），而且也可以增強肝臟的消化功能。

2.枸杞和蒲公英一起泡水喝對于肝臟和腎臟也大有益處。肝臟功能不好的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈目眩，咽喉腫痛，這時候可以多喝一些用蒲公英和枸杞泡的水，不僅可以清熱祛火，也能夠增強肝臟的解毒作用。女性肝臟功能不好，經(jīng)常會有面色發(fā)黃以及色素沉著等問題，這部分女性看起來往往比同齡人要更加蒼老，這時候可以多喝一些蒲公英和枸杞泡水來清除體內(nèi)毒素，淡化女性臉上色素沉著。

3.枸杞和葛根一起熬粥對肝臟也非常有益處，葛根和枸杞一樣都有藥食同源的作用，在日常生活中都是非常常見的養(yǎng)生食材。對于肝臟功能不好的人，經(jīng)常喝枸杞和葛根一起熬制的粥，在一定程度上可以促進肝臟細胞的再生，還可以促進膽汁的分泌，從而增強肝臟的促進消化的功能以及解毒的功能。

4.決明子和枸杞一起泡水喝對身體大有益處，許多視力不好的人經(jīng)常會用決明子來泡水喝，雖然決明子味道有點微苦，但是經(jīng)常用決明子泡水喝可以延緩視力惡化，對視力有非常強的保護作用。經(jīng)常用決明子和枸杞一起泡水喝對于腸道功能也有非常強的保護作用，許多人都有便秘的情況，經(jīng)常喝決明子和枸杞泡的水可以促進胃腸蠕動，緩解便秘的癥狀。

5.白茅根也是一種非常常見的藥材，經(jīng)常食用對于酒精性肝損傷有著非常好的保護作用。許多人都喜歡喝酒，但是經(jīng)常喝酒非常容易對肝臟造成損傷，然而肝臟具有再生的作用，經(jīng)常吃白茅根在一定程度上可以促進肝臟細胞的再生。將白茅根和枸杞一起食用可以相互增強其對于肝臟的保護作用。

養(yǎng)肝腎一定要少做哪些事情呢？

1.腎臟和肝臟都是非常嬌弱的器官，劇烈的活動可能會導致肝臟和腎臟受損。雖然每天一定的運動在一定程度上可以促進全身的血液循環(huán)，從而增強對全身各個器官的血液供應。但是如果太過劇烈的運動可能會對腎臟和肝臟造成損傷，比如蹦極以及拳擊等這些危險系數(shù)比較高的運動，肝臟和腎臟功能不好的人一定要少參與。

2.養(yǎng)肝腎一定要戒煙酒。許多疾病的發(fā)生與人們的飲食以及生活習慣有著非常密切的關(guān)系，經(jīng)常抽煙喝酒對人體有著非常大的損害，抽煙對于人體全身的血管都會造成損傷，經(jīng)常抽煙非常容易造成血管內(nèi)膜的受損，從而也會造成肝臟和腎臟功能的損傷。煙草中的有毒有害物質(zhì)以及酒精都主要是通過肝臟代謝的，經(jīng)常抽煙喝酒會加重肝臟代謝的負擔，因此要想養(yǎng)肝腎一定要戒煙酒。

3.養(yǎng)肝腎的人一定少吃臘肉。臘肉里面不僅含有大量的氯化鈉，對于腎臟功能不好的人來說會加重腎臟排泄鈉元素，而且臘肉里面還含有大量的亞硝酸鹽，經(jīng)常吃臘肉會加重肝臟和腎臟代謝的負擔，因此肝臟和腎臟功能不好的人一定要少吃臘肉，否則非常容易造成鈉元素在血液的潴留，從而造成高血壓。臘肉里面含有的亞硝酸鹽也會引起身體其他各個器官發(fā)生癌變，因此肝腎功能不好的人一定要少吃臘肉。

4.養(yǎng)肝腎一定少吃霉變的食物，尤其是肝癌的發(fā)生與食用發(fā)霉的花生有著非常密切的關(guān)系。發(fā)霉的花生以及其他霉變的豆制品里面含有大量的黃曲霉素，經(jīng)常食用非常容易引起肝臟細胞的癌變，從而發(fā)生肝癌。因此本來肝臟功能不好的人一定要少吃各種發(fā)霉的谷物，家里的各種谷物也要經(jīng)常暴曬在紫外線的照射下，不僅可以抑制各種細菌和病毒的繁殖，還能夠預防各種谷物發(fā)生癌變。

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