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枸杞可以減肥嗎枸杞的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 01:04

枸杞可以減肥嗎枸杞的熱量高嗎枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　枸杞的熱量以及減肥功效

　　別名：甘杞、貢杞、枸杞子、紅耳墜、茍起子、枸杞紅實(shí)、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子

　　熱量：258大卡（100克可食部分）

　　分類：其它

　　評(píng)價(jià)：枸杞子營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血、益腎明目，但熱量中等偏高，在減肥期間可適當(dāng)食用。

　　營(yíng)養(yǎng)信息

　　營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）258.00

　　碳水化合物（克）47.20

枸杞可以減肥嗎枸杞的熱量高嗎枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　脂肪（克）1.50

　　蛋白質(zhì)（克）13.90

　　纖維素（克）16.90

　　維生素A（微克）1625.00

　　枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。

　　2.枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

　　3.枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

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