枸杞作為一種很健康的秋季養(yǎng)生食材,經(jīng)常會被很多人用來解決秋季的一些身體問題。比如身體出現(xiàn)的一些秋季腹瀉、秋季失眠、高血壓問題,都可以用枸杞來解決。枸杞可以補(bǔ)腎氣、補(bǔ)陽氣,可以益精明目,養(yǎng)血,延緩衰老,它可以用來讓身體變得更加暖和,可以說是最適合秋冬吃的一種養(yǎng)身食物了。枸杞近幾年來也成了很多年輕人必備的養(yǎng)生食品,很多90后、00后會在保溫杯里泡枸杞,除了這種吃法以外,枸杞還有那些吃法呢?讓我們一起來看看各種吃法及其好處。
首先,就是我們常見的泡水吃了
這種吃法操作起來很方便,只要把枸杞放到開水里泡一會就行了。但是很多人只會喝枸杞水,對于留下的枸杞殘渣則選擇倒掉。但是留下的枸杞殘渣最好也吃下去,因為里面含有一種營養(yǎng)物質(zhì)——玉米黃素,它能夠保護(hù)人的視覺神經(jīng),但同時這種物質(zhì)是不溶于水的,所以不管泡多久它依然留存在枸杞內(nèi),因此我們需要吃下枸杞殘渣。
展開剩余 53 %
第二種就是直接嚼著吃
這種方法也非常簡單,同時也避免了枸杞的一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失。但是嚼著吃枸杞或許很多人并沒有辦法接受它的味道。
第三種做法就是將枸杞進(jìn)行煲湯
有人會在雞湯里放一些枸杞,也有人會在熬粥的時候放一些枸杞,枸杞也是藥膳里的常客。這些食物都含有著豐富的營養(yǎng),而加入枸杞以后,就可以讓這些營養(yǎng)充分的發(fā)揮出來,從而達(dá)到更好的食療效果。讓我們看看枸杞和一些食物作用的功效。枸杞和山藥熬粥的話,可以養(yǎng)肺、滋補(bǔ)肝腎并降低血糖;枸杞和豬肉煮湯的話可以滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血;枸杞和銀耳做湯的話,則可以起到止眩暈、除頭痛、去目疾、潤肌膚等功效。
枸杞可以說是一種很健康的食物了。特別是在秋季,各種小毛病在你看來雖然并不是什么大問題,但是一旦發(fā)作起來也是很難受的,所以養(yǎng)生是必不可少的。而枸杞價格便宜,作用顯著,就成了很多人養(yǎng)生的不二之選。除了吃枸杞外,在秋季多吃一些新鮮的蔬菜水果對身體也是有好處的,養(yǎng)生的方法有很多,主要看你愿不愿意去嘗試。除了這些以外,枸杞還有什么吃法呢?