枸杞作為一種很健康的秋季養(yǎng)生食材，經(jīng)常會(huì)被很多人用來(lái)解決秋季的一些身體問(wèn)題。比如身體出現(xiàn)的一些秋季腹瀉、秋季失眠、高血壓?jiǎn)栴}，都可以用枸杞來(lái)解決。枸杞可以補(bǔ)腎氣、補(bǔ)陽(yáng)氣，可以益精明目，養(yǎng)血，延緩衰老，它可以用來(lái)讓身體變得更加暖和，可以說(shuō)是最適合秋冬吃的一種養(yǎng)身食物了。枸杞近幾年來(lái)也成了很多年輕人必備的養(yǎng)生食品，很多90后、00后會(huì)在保溫杯里泡枸杞，除了這種吃法以外，枸杞還有那些吃法呢?讓我們一起來(lái)看看各種吃法及其好處。

首先，就是我們常見的泡水吃了

這種吃法操作起來(lái)很方便，只要把枸杞放到開水里泡一會(huì)就行了。但是很多人只會(huì)喝枸杞水，對(duì)于留下的枸杞殘?jiān)鼊t選擇倒掉。但是留下的枸杞殘?jiān)詈靡渤韵氯?，因?yàn)槔锩婧幸环N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——玉米黃素，它能夠保護(hù)人的視覺神經(jīng)，但同時(shí)這種物質(zhì)是不溶于水的，所以不管泡多久它依然留存在枸杞內(nèi)，因此我們需要吃下枸杞殘?jiān)?/p>

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第二種就是直接嚼著吃

這種方法也非常簡(jiǎn)單，同時(shí)也避免了枸杞的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。但是嚼著吃枸杞或許很多人并沒(méi)有辦法接受它的味道。

第三種做法就是將枸杞進(jìn)行煲湯

有人會(huì)在雞湯里放一些枸杞，也有人會(huì)在熬粥的時(shí)候放一些枸杞，枸杞也是藥膳里的?？?。這些食物都含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，而加入枸杞以后，就可以讓這些營(yíng)養(yǎng)充分的發(fā)揮出來(lái)，從而達(dá)到更好的食療效果。讓我們看看枸杞和一些食物作用的功效。枸杞和山藥熬粥的話，可以養(yǎng)肺、滋補(bǔ)肝腎并降低血糖;枸杞和豬肉煮湯的話可以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血;枸杞和銀耳做湯的話，則可以起到止眩暈、除頭痛、去目疾、潤(rùn)肌膚等功效。

枸杞可以說(shuō)是一種很健康的食物了。特別是在秋季，各種小毛病在你看來(lái)雖然并不是什么大問(wèn)題，但是一旦發(fā)作起來(lái)也是很難受的，所以養(yǎng)生是必不可少的。而枸杞價(jià)格便宜，作用顯著，就成了很多人養(yǎng)生的不二之選。除了吃枸杞外，在秋季多吃一些新鮮的蔬菜水果對(duì)身體也是有好處的，養(yǎng)生的方法有很多，主要看你愿不愿意去嘗試。除了這些以外，枸杞還有什么吃法呢?