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減肥茶DIY做法 - 美味的減肥瘦身食物

健身 更新時間:2024-12-11 00:54:24

　　想要擁有窈窕身材的美女們有的為了減肥可謂是吃盡了苦頭，現(xiàn)在提到減肥茶還心有余悸，因為喝后腹瀉嘔吐等帶給自己的折磨還是那么刻骨銘心?，F(xiàn)在當人們什么都不缺少的時候，偶爾迸發(fā)DIY的想法，那么減肥茶可以自制嗎？

　　消脂洛神茶

　　材料：洛神花干品、仙楂干品各40克，陳皮、糖陳皮各12克、甘草10克、砂糖120克、水2公升

　　做法：鍋中加水、洛神花和仙楂煮20分鐘，再加陳皮、糖陳皮、甘草煮10分鐘關(guān)火。放至稍涼過濾雜渣，加入砂糖拌勻。

　　洛神花又稱洛神葵，有促進消化、清涼解渴功效。洛神茶可以幫助消化，酸甜的滋味十分清爽。

　　山楂橘皮消脂茶

　　材料：山楂6克、橘皮5克、荷葉3克

　　做法：所有藥材沖入250c.c.熱水燜泡20分鐘，過濾即可。

　　作用：山楂可消脂積，橘皮有利水理氣功效，荷葉則能解脂消腫。

　　提醒：干燥或新鮮橘皮均有療效。此道較溫和，無特殊禁忌，每天早晚各喝1杯即可。適合痰濕內(nèi)壅型癥狀：身型較胖，易頭昏倦怠，舌頭偏大且容易出現(xiàn)齒痕。

　　清熱仙草茶

　　材料：仙草干品600克、車前草干品80克、甜珠草干品80克、砂糖90克、水2公升

　　準備：將仙草、車前草、甜珠草剪成小段備用

　　做法：鍋中加水和仙草煮30分鐘，再加車前草、甜珠草煮15分鐘關(guān)火。放至稍涼過濾雜渣，加砂糖拌勻。

　　仙草具涼血作用，可熬茶、做成果凍，夏天吃能消暑熱。

　　玫瑰消脂茶

　　材料：玫瑰花12朵、黃耆1錢、枳實1錢、薏仁5錢、枸杞5錢、桑葚5錢、生甘草1錢、淫羊藿1錢注：容易腹瀉者加茯苓3錢；容易便秘者加番瀉葉5分-1錢。）

　　做法：玫瑰花先擱一旁，其余材料加水1500cc浸泡半小時后大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，熄火靜置15分鐘。過濾后取藥汁沖泡玫瑰花，燜約5分鐘即可飲用。注：一帖藥包依照上面方法煮，一天就要喝完。

　　功效：清熱滋潤、消脂消食、軟化硬化動脈。

　　水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔了。

　　　洛神減肥茶

　　材料：洛神花、玫瑰花、茉莉花、川芎、荷葉各9克

　　做法：把洛神花、玫瑰花、茉莉花、川芎及荷葉研磨成粉末，以80-100攝氏度熱水沖泡，每天2到3次，每次一包，連服3個月。

　　特別適合單純型肥胖，也就是非病態(tài)的肥胖。

　　枸杞減肥茶

　　材料：枸杞子30克

　　做法：枸杞子每日30克，浸泡沸水30分鐘后飲用，早晚各1杯，一連服用7星期，一般一個月后體重可下降2.6公斤。

　　適合：各類肥胖及要預(yù)防肥胖者，并能明目，如長期服用，每日可減至睡前一杯。

　　消腫減肥茶

　　材料：茵陳40克、首烏20克、金櫻子30克、黃精30克、生山楂15克、丹參20克、大黃10克、澤瀉15克、葛根20克

　　做法：用3碗水，蓋過所有藥材，先用大火煮沸后，用小火煮約45分鐘。在喝前加入三七粉5克，調(diào)均沖服，每日2次，連續(xù)服用一個月。

　　適合：肥胖、水腫、氣喘者。

　　決明子減肥茶

　　材料：決明子30克、澤瀉和郁李仁各15克、火麻仁和山楂各10克

　　做法：將材料研磨成粉末，分為20克一袋，每天3次，每次1到2袋，飯前半小時加入熱水飲用。腸道通暢后可改為一天一次，連服3個月。

　　適合：肥胖腸胃滯滿者容易腸胃脹）

　　對于喝了市面上減肥茶的不良反應(yīng)，多是因為其成分的安全性值得人們懷疑，學會DIY的做法，自己當然可以保證原料的安全健康，這樣減肥過程不是更愉快嗎？

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