晚上吃枸杞能不能減肥

　　關(guān)于“晚上吃枸杞能不能減肥”這個問題，有的朋友認為不行，有的朋友則表示吃枸杞真的能減肥，事實上，枸杞是沒有減肥的功效的，不過枸杞能有效抗衰老，提高皮膚吸收養(yǎng)分能力，是美容養(yǎng)顏的佳品。

　　此外，晚上吃枸杞還能提高睡眠質(zhì)量，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用。下面我們不如來看看枸杞都有什么食用方法吧。

　　枸杞的食用方法

　　大棗枸杞花生粥

　　配料：花生20克，紅棗10克，枸杞3克，大米適量。

　　做法：1、大米淘干凈，加適量的水進鍋中煮；

　　2、15分鐘左右，大米煮開，加花生、大棗、枸杞；

　　3、等到大米煮開花之后，即可食用；

　　4、可根據(jù)個人口味加一點冰糖。

　　大棗枸杞蓮子羹

　　材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

　　做法：1、所有材料用清水泡發(fā)，洗凈；

　　2、裝入鍋里，水煮；

　　3、小火煲25分鐘即可。

　　紅豆大棗枸杞

　　材料：枸杞20克、大棗80克、紅豆100克、冰糖30克、清水適量。

　　做法：1、紅豆洗干凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；

　　2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；

　　3、大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；

　　4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；

　　5、直至紅豆酥爛就可以了。

　　大棗枸杞泡檸檬

　　材料：大棗、枸杞、檸檬。

　　做法：1、把檸檬切成片，枸杞、大棗分別用水沖洗干凈；

　　2、把三者放入茶器里，然后倒入溫水（注意不能用太燙的開水，否則會破壞檸檬中的維c）；

　　3、蓋上杯蓋之后燜上15分鐘即可飲用。

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