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冬季枸杞減肥方法介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 00:28

　　枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，同時枸杞一是一種非常好的減肥食品，下面小編就要跟大家分享的是枸杞減肥法，通過枸杞來達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看枸杞減肥我們應(yīng)該怎么做吧，幫助大家快速的瘦身成功。

　　減出來的心得

　　真正讓我下決心瘦身的是因?yàn)槲业男聲某霭?，我終于意識到自己不能總躲在電腦后頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。

　　我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我開頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開頭的7斤外，之后的整整1個月里我只掉過1斤肉，無論我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那臺保健秤上的指針就是紋絲不動。

　　我后來又通過一套自創(chuàng)的口訣在一個月內(nèi)再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或者少攝取容易發(fā)胖的成分固然是個好方法，但是增加運(yùn)動消耗卡路里也是另一種行之見效的方式。當(dāng)然，那種運(yùn)動并非說的是去健身房里keepfit，因?yàn)槟菢拥脑捝砩?松弛的部分會自動收緊并轉(zhuǎn)化為肌肉，令瘦身更難成功，且一般的上班族也不大可能有足夠的運(yùn)動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房里運(yùn)動1個小時所消耗的卡路里，不過相當(dāng)于你吃了一顆水果糖所獲得的糖分，所以，我所說的運(yùn)動瘦身只是一套行之見效的小口訣，一共4句——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！堅持1個月后，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘了，氣色也紅潤起來，對生活的信心更加增強(qiáng)了。

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