枸杞減肥法減脂瘦身功效揭秘

　　枸杞子能養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺，據(jù)現(xiàn)代藥理研究，枸杞子還具有延緩衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸，是一種健康的脂肪，具有滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目以及降脂減肥的功效。所以，用枸杞泡水喝是非常有益的。

　　枸杞泡水代茶飲，多平補(bǔ)而不膩，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對(duì)多種疾病的抵抗力，預(yù)防多種慢性疾病。除了泡茶之外，枸杞還可放在粥、湯等中食用。

　　另外，枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有許多的食用方法，而且一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，冬季可熬膳。

　　枸杞子怎么吃最好

　　如果用枸杞子泡水喝或者是煲湯，枸杞子的藥效并不能完全的釋放到汁液之中，藥效并不能完全的釋放出來(lái)，如果直接用嘴嚼爛吃掉的話，就可以使得營(yíng)養(yǎng)成分吸收的更好，但是嚼枸杞子的時(shí)候一定要注意數(shù)量上一定要減半，不然可能會(huì)滋補(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致上火。一個(gè)健康的成年人最好是每天吃20克左右的枸杞就可以了，但是如果想要起到滋補(bǔ)的效果，最好是每天吃30克左右，選擇枸杞子的時(shí)候一定要選擇那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，

　　吃枸杞子能減肥嗎？吃枸杞子是可以減肥的，但是需要注意的地方也有很多，不然不僅僅不能起到必要的減肥效果，還可以使得人體上火，甚至是出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以恰當(dāng)?shù)某澡坭阶邮欠浅Ｖ匾摹?/p>

　　枸杞子吃法

　　枸杞百合綠豆粥

　　主料：綠豆（150克）枸杞（適量）水（適量）。

　　調(diào)料：百合干（適量）冰糖（適量）。

　　做法：綠豆、百合干、枸杞、冰糖；把綠豆用水淘洗干凈，挑出雜質(zhì)。把百合干和枸杞用水洗凈。將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內(nèi)。加入適量水。蓋蓋，接通電源，選擇“粥”功能。開始工作。工作結(jié)束，徹底放氣后打開蓋子。攪勻后盛出食用。

　　小竅門：如果用普通湯鍋熬制，可以提前浸泡綠豆和百合干。

　　枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

　　制作方法：

　　1、首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水。

　　2、按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了。

　　或者然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。

　　小貼士：

　　1、枸杞雖好，過(guò)猶不及，每天20-30g就好。

　　2、豆渣不要丟掉，可以用來(lái)炒雞蛋，或是炒干當(dāng)豆松。

　　一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯(cuò)的早餐，不僅減肥還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)持每天飲用一杯，時(shí)間久了，人不僅會(huì)變瘦皮膚還會(huì)變好。（參考網(wǎng)站：愛美女性）

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

枸杞可以減肥嗎？枸杞減肥怎么吃最好
枸杞可以減肥嗎？枸杞減肥的方法是什么？
枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的減肥功效
枸杞子泡水真的可以減肥嗎 長(zhǎng)期 吃枸杞會(huì)減肥嗎？
? 枸杞子怎么吃可以減肥？
【吃枸杞真的能減肥嗎？】
【枸杞泡水可以減肥嗎】
【枸杞可以減肥嗎】
枸杞子減肥方法 枸杞減肥茶有哪些
【枸杞減肥嗎】

網(wǎng)址: 吃枸杞可以減肥嗎 枸杞減肥的兩種吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview428371.html