提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

飯后一個(gè)小時(shí)左右可以喝牛奶，因?yàn)槿梭w進(jìn)食混合食物后，一般需要1小時(shí)后才會(huì)逐漸消化，關(guān)于牛奶的具體內(nèi)容如下：

1、飯后喝牛奶的好處：飯后喝牛奶有助于人體更好的吸收維生素D、鈣元素，最好是在晚飯后喝；牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，飯后喝有助于蛋白質(zhì)的攝取，增強(qiáng)人體免疫力；飯后喝牛奶進(jìn)入人體后，具有鎮(zhèn)定安神的效果，同時(shí)還可以緩解血壓出現(xiàn)的波動(dòng)現(xiàn)象，具有一定降血壓的功效。

2、喝牛奶的注意事項(xiàng)：消化不良、腸胃不好的群體不宜空腹飲用牛奶，否則容易出現(xiàn)脹氣、拉肚子的現(xiàn)象；牛奶加熱不宜加糖，否則牛奶中的賴氨酸與果糖發(fā)生反應(yīng)形成果糖氨基酸，具有輕微毒性；盡量不要與酸性食物一同食用，比如橘子、菠菜、韭菜等，容易導(dǎo)致消化不良，還影響牛奶中鈣離子的吸收。

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