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晚上飯后可以喝酸奶嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 13:53

晚上飯后可以適量喝酸奶。晚上飯后喝酸奶可加快胃腸道蠕動,利于胃消化吸收食物營養(yǎng),并促進(jìn)代謝物及時(shí)排出體外,益于身體健康。

酸奶中的營養(yǎng)價(jià)值較高,且含有豐富的益生菌成分,晚上飯后適量喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道蠕動,防止食物在胃腸道體內(nèi)堆積,也可以增加體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),利于機(jī)體吸收營養(yǎng),但晚上飯后盡量避免立即喝酸奶,至少需間隔半個(gè)小時(shí),且在晚上喝酸奶時(shí)間不宜過晚,因酸奶中糖分含量較高,若在晚上時(shí)喝得過晚或喝得過多,均不利于酸奶在胃腸道中的消化和吸收,而且酸奶中的糖分也可能在胃腸道中堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪從而引起肥胖,因此晚上飯后喝酸奶時(shí),需掌握好時(shí)間以及飲用量。

雖然晚上飯后喝酸奶對機(jī)體有益,但應(yīng)注意適量飲用,若飲用過多導(dǎo)致腹脹、腹瀉,甚至刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌過多,使電解質(zhì)失衡,可能造成胃部損傷。

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