牛奶的六大替代選擇
不喝牛奶也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)來(lái)源多的是！雖然牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，但其他食物也能滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求哦。

對(duì)于鈣，你可以嘗試綠葉蔬菜、豆制品和堅(jiān)果。
蛋白質(zhì)？瘦肉、魚(yú)類、蛋類和豆類都是好選擇。
??維生素D可以從陽(yáng)光和某些食物中獲取，比如魚(yú)類和強(qiáng)化食品。
還有，ru糖不耐受的朋友可以選擇ru糖減少的牛奶產(chǎn)品，比如酸奶和奶酪。
市面上還有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的植物性奶，如豆奶、杏仁奶等，它們強(qiáng)化了鈣和其他維生素，完全可以替代牛奶。
?最后，記得保持整體飲食的平衡和多樣化，這樣才能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)素哦！

總之，不喝牛奶不會(huì)影響你的健康，關(guān)鍵是找到其他營(yíng)養(yǎng)來(lái)源來(lái)滿足身體需求。

作者最近動(dòng)態(tài)

臣服實(shí)驗(yàn)：第4天的領(lǐng)悟與體驗(yàn) 今天，...全文

紅樓夢(mèng)：襲人的兩面性與悲劇人生 在《...全文

穿越千年的法老寵妃：愛(ài)恨交織的故事 在尼...全文

重生權(quán)謀：厭世公主與瘋批男的愛(ài)恨情仇 ...全文

優(yōu)美句子集錦 一杯茶，一首詩(shī)，與...全文

乾小四的夜巡風(fēng)波：睡在外側(cè)的秘密 魏姐和...全文

九宮格美文，朋友圈爆款，快來(lái)轉(zhuǎn)發(fā)！ 1....全文

相關(guān)知識(shí)

不喝牛奶，能用植物奶代替嗎？
有機(jī)牛奶，健康新選擇！
第131期：羊奶能代替牛奶嗎？營(yíng)養(yǎng)大PK
準(zhǔn)媽媽的牛奶選擇
有機(jī)牛奶真的比普通牛奶更有營(yíng)養(yǎng)？提醒：理智選擇很重要！
如何選擇牛奶產(chǎn)品？
孕婦選擇哪種牛奶對(duì)健康更有益？
孕婦應(yīng)該選什么牛奶
有機(jī)牛奶：健康與環(huán)保的選擇
純牛奶和酸奶?選擇哪個(gè)比較好？

網(wǎng)址: 牛奶的六大替代選擇 http://m.u1s5d6.cn/newsview427972.html