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【鍛煉完可以喝牛奶嗎】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 00:05

鍛煉完可以喝牛奶嗎

2020-10-12 15:10:43 ?

鍛煉完可以喝牛奶嗎

孫宇 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

您好，根據(jù)您的描述，運(yùn)動后可以喝牛奶。由于牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，與其他運(yùn)動飲料相比，不管是純牛奶還是低脂牛奶，對肌肉的修復(fù)和生長都有很好的作用；而且牛奶中含有大量的鈉、鉀、鈣等物質(zhì)，在劇烈運(yùn)動后，人體會通過汗液和體液的代謝而排出。

2020-10-13 15:20:42

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

鍛煉之后可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶。早晨喝牛奶能補(bǔ)充人體內(nèi)維他命、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使精力旺盛，并能提高工作效率；牛奶中富含鈣質(zhì)和維他命d，可促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥或關(guān)節(jié)炎等疾病。

2020-10-13 15:20:42

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