牛奶可以為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。牛奶的營養(yǎng)易吸收，適量喝牛奶可以提高機體免疫力，預(yù)防慢性疾病，可以在睡前1小時少量飲用。但是如果指的是在晚上臨睡時喝牛奶，可能會有影響睡眠、牙齒齲變、導(dǎo)致脂肪堆積、增加胃腸負(fù)擔(dān)等危害。

1、影響睡眠：睡前喝牛奶可能會增加體內(nèi)的水分，導(dǎo)致夜間小便次數(shù)增加，從而影響睡眠質(zhì)量；

2、牙齒齲變：尤其是兒童，在睡覺之前喝牛奶，如果不將牙齒徹底清潔，牛奶在口腔內(nèi)的發(fā)酵物覆蓋黏膜和牙齒表面，容易使牙齒齲變；

3、導(dǎo)致脂肪堆積：人在睡眠中新陳代謝會減慢，而牛奶中含有蛋白質(zhì)和脂肪，如果睡前喝的是全脂牛奶，就容易導(dǎo)致脂肪堆積，引發(fā)肥胖；

4、增加胃腸負(fù)擔(dān)：晚上活動量減少，代謝減慢，胃腸蠕動變緩，睡前喝牛奶可能會導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。

此外，乳糖不耐受、牛奶過敏、腹部手術(shù)后患者、缺鐵性貧血、膽囊炎、胰腺炎等患者，均不宜喝牛奶。

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