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YOU身體使用手冊(cè)2

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 23:20

YOU身體使用手冊(cè)2-腰部管理

章節(jié)目錄

第一篇健康之計(jì)在于腰概述YOU：飲食和腰部管理不要蠻干，要做聰明的努力第1章稱心如意的身體你的身體本來應(yīng)用的面禮貌第二篇脂肪的生物學(xué) 第2章別貪得無厭！食欲的學(xué)問第3章食物要訣食物在人體內(nèi)的旅行第4章腸道通關(guān) 腹中炎癥的危險(xiǎn)戰(zhàn)爭(zhēng) 第5章了解一下脂肪脂肪怎樣毀你的健康第6章代謝發(fā)動(dòng)機(jī) 你身體內(nèi)部的脂肪第7章運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 怎樣使你的脂肪燒得快些第三篇腦的學(xué)問第8章情緒化學(xué) 情感與食物之間的聯(lián)系第9章誰該慚愧？節(jié)食無效的心理原因第四篇 YOU飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第10章為健康轉(zhuǎn)彎改變你對(duì)飲食的所想所知——并且改善你的生活第11章 YOU運(yùn)動(dòng)計(jì)劃腰部管理的真諦第12章 YOU瘦身食譜控制腰圍的飲食計(jì)劃附錄：醫(yī)療方法附錄A 藥物減肥快速的腰部瘦身方式附錄B 塑造苗條身體當(dāng)整形手術(shù)成為選擇附錄C 最后的手段如果你的體重失控應(yīng)該怎么辦

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《YOU:身體使用手冊(cè)2》是《YOU：身體使用手冊(cè)》的續(xù)篇,是《YOU：身體使用手冊(cè)》的作者——邁克?羅伊森和穆罕默德?奧茲——這兩位美國(guó)最值得信任的醫(yī)生的最新力作。該書一經(jīng)推出，在美國(guó)就大受好評(píng)，不僅長(zhǎng)踞美國(guó)最權(quán)威的圖書排行榜——《紐約時(shí)報(bào)》和亞馬遜網(wǎng)上書店排行榜——榜首，甚至“巨大沖擊了美國(guó)人對(duì)健康的觀念”。這本健康書在上市的9天內(nèi)就狂銷150萬冊(cè)，CNN、USA Today等媒體紛紛報(bào)道此書的巨大影響。連中斷圖書推薦欄目數(shù)月之久的美國(guó)金牌女主持奧普拉（領(lǐng)先JK羅琳成為全球最有影響力的文化人）也忍不住再度出山訪問了二位作者，對(duì)該書大加贊賞。為什么這么一本關(guān)于“腰部管理”的書受到如此熱捧，至美國(guó)出版到現(xiàn)在一直高踞圖書總排行榜前三名呢？本書說，我們生逢其時(shí)，醫(yī)學(xué)界正剛剛解開導(dǎo)致人體脂肪聚積及體重增加的生物學(xué)之謎，正在揭示有關(guān)食物、食欲和飽足感的醫(yī)學(xué)根據(jù)，這是人類有史以來第一次獲得這類知識(shí)。人們吃下的食物會(huì)變成脂肪積累？為什么變成脂肪？怎樣變成的？為什么人們的解釋減重計(jì)劃會(huì)破產(chǎn)？人夢(mèng)能在食欲和瘦身面前找到一條雙贏的道路嗎？本書用最新的科研成果給你答案。本書以生動(dòng)的語言，深入淺出地闡釋了真正的健康是什么，以及如何保持健康。瘦身不僅僅是為了更美，其實(shí)是為了更健康。而腰部是健康的“制高點(diǎn)”，同時(shí)也是健康的“風(fēng)向標(biāo)”。腰部脂肪是對(duì)人體最危險(xiǎn)的脂肪。腰部的脂肪越多，你離健康就越遠(yuǎn)。作者倡導(dǎo)從腰部這個(gè)最不容易保持健康的部位出發(fā)，通過科學(xué)合理的方法，強(qiáng)化熱量控制。摒棄不健康的飽和脂肪酸和反式脂肪等，從而讓最難減瘦的腹部脂肪去除，達(dá)到身形兼修的目的。在原有保持健康的理念之上，更進(jìn)一步增加了保持身形和心態(tài)健康的高層次保健。有較高實(shí)用性。更難得的是，本書的語言幽默時(shí)髦，輕松讀完這些科學(xué)闡釋更是重建了你對(duì)生活的樂觀信心。給你好身體的同時(shí)，更給你好心情！作者試圖給您提供最棒的武器對(duì)付脂肪：這就是知識(shí)。通過了解自己的身體如何儲(chǔ)存脂肪，如何燃燒脂肪；您就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣控制腰圍。羅伊森和奧茲會(huì)為您提供各種信息、改變您生活方式的行動(dòng)和動(dòng)力。同時(shí)告訴您大腦、胃、激素、肌肉、心臟和血壓是怎樣相互作用的，這種作用決定了您腰圍尺寸的大小。在《YOU：身體使用手冊(cè)2——腰部管理》中，羅伊森和奧茲將重新定義健康的體型，然后領(lǐng)您進(jìn)入身體內(nèi)部，帶您探索影響身體體形和健康的身體器官。本書旨在提醒您應(yīng)該關(guān)注您的腰圍，而不是您的體重。因?yàn)檠鼑某叽缒軌蚋玫谋砻鲀?chǔ)存太多脂肪的風(fēng)險(xiǎn)。這本書首先回答了：脂肪是如何產(chǎn)生的？為什么節(jié)食法會(huì)反彈？瘦身一定要靠毅力嗎？在用形象的解釋破譯了人體發(fā)胖機(jī)理，打破常見誤區(qū)之后，本書還提出了簡(jiǎn)單貼心的指導(dǎo)：如何不餓肚子、不去健身館就變得更苗條：如何輕松、快樂地?fù)碛薪】刀贻p的身體。最后，本書還提供了實(shí)用易行的方案，按照這個(gè)為期14天的計(jì)劃，你的腰圍可以變小5厘米，以此作為開始，你會(huì)活得健康，更活得精彩！點(diǎn)擊瀏覽熱門家庭保健用品

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1、YOU身體使用手冊(cè)2-腰部管理是作者羅伊森創(chuàng)作的原創(chuàng)作品，下載鏈接均為網(wǎng)友上傳的網(wǎng)盤鏈接！

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