保鮮膜減肥法的正確方法1

　　保鮮膜減肥法是將保鮮膜纏在想要瘦的部位上，比如大腿和腹部上，在纏上保鮮膜之前，要抹點清水在身上，這樣保鮮膜才不會滑落下來。

　　之后就要喝大約400ml的純凈水，然后配合運動，比如跑步或者跳舞，來達到排汗減肥的目的。

　　然后保鮮膜減肥法只會影響到身體表面散熱，造成局部溫度升高，增加排汗，但這并不會增加脂肪的消耗，不僅不能減肥，而且還會產(chǎn)生很多危害。

　　保鮮膜減肥法危害1：減掉的不是肥肉

　　其實保鮮膜減肥法減去的只是身體內(nèi)的水分，脂肪比例完全沒有發(fā)生變化，一旦你喝足了水分，就會打回原形，體重減輕的假象就會破滅，皮膚過敏者還會造成嚴重的皮膚過敏哦!

　　保鮮膜減肥法危害2：鮮膜會引發(fā)皮膚疾病

　　保鮮膜本來就是化學用品，經(jīng)常使用保鮮膜減肥法，會導(dǎo)致皮膚無法正常呼吸，代謝的產(chǎn)物無法排出體外，最后引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病。

保鮮膜減肥法的正確方法2

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區(qū)熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的，而配合粗鹽的保鮮膜減肥法具有更強的效果。

　　操作方法：

　　(1)用水將手和面部打濕，再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽，并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意：臉部皮膚比較嬌嫩，為了避免引起皮膚**，先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)，用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環(huán)5次之后，將臉部的.保鮮膜除去，用溫水沖洗干凈。

　　保鮮膜減肥法的原理

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內(nèi)就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內(nèi)毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展1）

——保鮮膜減肥法的正確方法及副作用3篇

保鮮膜減肥法的正確方法及副作用1

　　1、怎么用保鮮膜瘦臉

　　操作方法:

　　(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚**,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

　　2、怎么用保鮮膜瘦腰

　　操作方法:

　　(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

　　(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

　　3、怎么用保鮮膜瘦腿

　　操作方法:

　　(1)將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

　　(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

　　(3)開始運動,注意心跳及排汗;

　　4、運動結(jié)束后及時擦干汗,避免著涼。

保鮮膜減肥法的正確方法及副作用2

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內(nèi)的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復(fù)原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3、保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內(nèi) 有的保鮮膜本身質(zhì)量不好，我們運動時，腰部產(chǎn)熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　4、對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內(nèi)水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康

　　保鮮膜減肥的副作用有哪些?愛美之心人皆有之，減肥固然能夠擁有苗條的身材，可是千萬要注意自己的身體健康才行哦。只有身體健康了，能達到減肥的效果才是真正的成功。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展2）

——保鮮膜減肥法的正確方法范本3份

　　保鮮膜減肥法的正確方法 1

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區(qū)熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的，而配合粗鹽的保鮮膜減肥法具有更強的效果。

　　操作方法：

　　(1)用水將手和面部打濕，再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽，并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意：臉部皮膚比較嬌嫩，為了避免引起皮膚**，先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)，用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環(huán)5次之后，將臉部的.保鮮膜除去，用溫水沖洗干凈。

　　保鮮膜減肥法的原理

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內(nèi)就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內(nèi)毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔

　　保鮮膜減肥法的正確方法 2

　　保鮮膜減肥法是將保鮮膜纏在想要瘦的部位上，比如大腿和腹部上，在纏上保鮮膜之前，要抹點清水在身上，這樣保鮮膜才不會滑落下來。

　　之后就要喝大約400ml的純凈水，然后配合運動，比如跑步或者跳舞，來達到排汗減肥的目的。

　　然后保鮮膜減肥法只會影響到身體表面散熱，造成局部溫度升高，增加排汗，但這并不會增加脂肪的消耗，不僅不能減肥，而且還會產(chǎn)生很多危害。

　　保鮮膜減肥法危害1：減掉的不是肥肉

　　其實保鮮膜減肥法減去的只是身體內(nèi)的水分，脂肪比例完全沒有發(fā)生變化，一旦你喝足了水分，就會打回原形，體重減輕的假象就會破滅，皮膚過敏者還會造成嚴重的皮膚過敏哦!

　　保鮮膜減肥法危害2：鮮膜會引發(fā)皮膚疾病

　　保鮮膜本來就是化學用品，經(jīng)常使用保鮮膜減肥法，會導(dǎo)致皮膚無法正常呼吸，代謝的產(chǎn)物無法排出體外，最后引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病。

　　保鮮膜減肥法的正確方法 3

　　利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。

　　步驟

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。

　　2、涂好后纏上有彈力的繃帶。

　　3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

　　6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　危害

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內(nèi)的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復(fù)原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　
看過“保鮮膜減肥法”的人還看了：

1.低碳生活小常識

2.美容養(yǎng)顏生活小常識

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展3）

——保鮮膜減肥法的正確方法及副作用匯總3篇

　　保鮮膜減肥法的正確方法及副作用 1

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內(nèi)的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復(fù)原來，其道理類似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　2、有過敏危險

　　同時身體由于被保鮮**裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，長時間用保鮮**裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

　　3、保鮮膜會降酶活性

　　再說了，脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　析出毒素或進體內(nèi) 有的保鮮膜本身質(zhì)量不好，我們運動時，腰部產(chǎn)熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗的能量大于攝入的能量。所以運動很重要。

　　4、對人體溫度平衡不利

　　使得局部溫度升高，容易造成脫去體內(nèi)水分，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康

　　保鮮膜減肥的副作用有哪些?愛美之心人皆有之，減肥固然能夠擁有苗條的身材，可是千萬要注意自己的身體健康才行哦。只有身體健康了，能達到減肥的效果才是真正的成功。

　　保鮮膜減肥法的正確方法及副作用 2

　　1、塑纖果：純天然草本植物中(羅夢果、洋車前子、普洱茶等)提取多種有益減肥成分，不含任何化學成分添加劑以及對人體有傷害的成分。并且塑纖果可以加速體內(nèi)脂肪燃燒，一粒塑纖果相當于跑步減肥三個小時，尤其對女性來說塑纖果具有瘦身不瘦胸之功效。綜合來說塑纖果可以達到安全健康有效的減肥效果。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　3、需要加工的.食物：這里所說的加工并不是進行深加工，而是在吃之前需要做一點工作。比如帶殼的花生吃之前要剝殼等，這樣的話人們往往就會吃的少一些。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　5、多汁食物：富含水分的食物會讓人很容易產(chǎn)生飽腹感，這樣有助于減少進食量。所以多汁食物可以多吃，如：西瓜、生菜、***、黃瓜、哈密瓜、蘑菇等。你究竟有多重，會胖到什么程度會沒人要

　　6、建立良好的生活方式。養(yǎng)成運動的好習慣，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。

　　保鮮膜減肥法的正確方法及副作用 3

　　1、怎么用保鮮膜瘦臉

　　操作方法:

　　(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚**,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

　　2、怎么用保鮮膜瘦腰

　　操作方法:

　　(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

　　(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

　　3、怎么用保鮮膜瘦腿

　　操作方法:

　　(1)將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

　　(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

　　(3)開始運動,注意心跳及排汗;

　　4、運動結(jié)束后及時擦干汗,避免著涼。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展4）

——保鮮膜減肥法的危害3篇

保鮮膜減肥法的危害1

　　(一)

　　保鮮膜減肥法工具：粗鹽，保鮮膜。

　　粗鹽、保鮮膜是實施保鮮膜減肥法必備的兩種工具。粗鹽：就是天然鹽，是未經(jīng)過加工的大粒鹽，呈顆粒狀，形態(tài)大，一般超市或者市場就有賣。用粗鹽進行按摩能有效排出體內(nèi)多余的水分，促進皮膚新陳代謝、**體內(nèi)廢物。同時，粗鹽還能軟化污垢，為身體補充鹽分和礦物質(zhì)，不僅減肥效果超棒，就連肌膚也會變得細致而富有彈性。而保鮮膜具有密閉發(fā)汗的作用，能加快粗鹽成分燃燒、分解脂肪的速度，減肥效果顯著。

　　(二)

　　保鮮膜減肥法瘦水桶腰+大象腿

　　1、雙手各拿一撮粗鹽。坐在椅子上，用水打濕腹部和腿部，然后將手中的粗鹽均勻涂在這兩個部位，用拳頭來回推抹各5分鐘。2、當腹部和腿部被推至發(fā)熱時，用保鮮**裹這兩個部位，10分鐘后揭開保鮮膜，然后用溫水洗去粗鹽粒即完成了保鮮膜減肥法瘦腰瘦腿的工作。

　　(三)

　　保鮮膜減肥法瘦臉

　　1、先將手和臉部打濕，然后以拍打的方式在臉部均勻涂抹上粗鹽，并且事先準備好5條熱毛巾和5條冰毛巾。2、準備一張保鮮膜，在上面留出一個小孔用作呼吸，然后用它包住整張臉。3、先用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環(huán)5次，將保鮮膜揭開，再用溫水**臉上的鹽粒即可。但是使用保鮮膜減肥法瘦臉一定要注意臉上的皮膚比較嬌嫩，為了避免引起過敏，可以先用少量的粗鹽粒涂在顴骨位置測試15分鐘，如果沒有過敏反應(yīng)，再在整張臉上進行。

　　(四)

　　保鮮膜減肥法瘦雙下巴

　　1、取適量粗鹽放在左手手掌心上，再用少量的水調(diào)勻，從左往右按摩下巴20下，使下巴產(chǎn)生熱力。接著用右手按摩下巴20次。2、撕一張長度適中的保鮮膜，用它包住下巴，使熱力繼續(xù)燃燒，促進下巴部位脂肪燃燒。3、用毛巾固定保鮮膜，10分鐘后連同保鮮膜一起除去，用溫水沖洗下巴即可。使用保鮮膜減肥法瘦下巴的MM，如果手掌皮膚較為**，那么可以用手背進行推抹按摩。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展5）

——吃素的正確方法3篇

吃素的正確方法1

　　1、吃素時多吃谷豆類補充蛋白質(zhì)

　　由于植物蛋白質(zhì)屬于不完全蛋白，完全吃素可能就會缺乏一種至幾種身體必需的氨基酸。而將谷類和豆類一起食用時，就能很好的提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，比如紅豆飯、八寶飯都是不錯的選擇。

　　2、吃素時多吃粗糧堅果補充鐵鋅

　　長期吃素很容易缺鐵，造成貧血、臉色蒼白等情況。同時，吃素也會造成缺鋅，影響身體正常發(fā)育。這時，可以多吃粗糧、豆制品、核果類以及紅糖，可以補充鋅和鐵。例如可用全麥面包代替普通面包，用紅糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、***等黑色食品。

　　3、吃素時多吃海產(chǎn)品補充維生素

　　動物內(nèi)臟、蛋、奶類等食物含有豐富的維生素，可是完全素食的人就會無法獲取這些必要的維生素。這時，可食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的攝入。同時，最好再服用一些復(fù)合維生素。

　　4、吃素時多吃乳制品補充鈣質(zhì)

　　鈣是保持人體正常工作所需要的一種關(guān)鍵元素。素食者往往無法從肉食中獲得鈣的補充，因為他們基本上不飲用乳制品，所以也無法從中獲得必要的鈣補充。

　　建議在可能的情況下，素食者不應(yīng)將牛奶之類的乳制品排斥在外，應(yīng)適量食用乳制品。此外，經(jīng)常喝豆?jié){，吃黃豆、椰菜、鈣強化果汁和谷物都能夠?qū)ρa充鈣起到重要的作用。

吃素的正確方法2

　　第一、避免吃單一的食物

　　有的人認為吃素就是每天青菜拌豆腐，制作起來也很方便快捷，但是營養(yǎng)方面確實是不夠的。我們應(yīng)該保證多種食物的攝入，比如谷類、豆類、薯類、新鮮的蔬菜水果等，再加上適量的油脂等調(diào)味品，總之，要經(jīng)常變著花樣來，不偏食，不挑食，避免營養(yǎng)不良。

　　第二、三餐換著吃

　　對于同一類食物，也可以經(jīng)常換著來，而不是單純的只吃其中的一種或幾種。比如豆類，可以早餐喝豆?jié){，午餐炒豆芽菜，晚餐來個燉豆腐或炒豆干等，這樣可以輕松滿足大豆類食品的攝入量，自己也不會覺得乏味。還包括發(fā)酵類的豆制品，比如豆腐乳，豆豉，豆瓣醬、醬油等等。在做菜或飲食的時候可以適量的加入。

　　第三、一定要多吃“堅果”

　　堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)及各種人體所需的微量元素，尤其是吃全素者，一定要多吃“堅果”。具體包括：花生，瓜子，核桃，開心果，杏仁，扁桃仁等等，每天都要堅持食用20~30克堅果，就可以保證多種營養(yǎng)元素的補充。

　　第四、禁食“五葷”

　　這是佛經(jīng)中有明確規(guī)定的。據(jù)《梵網(wǎng)經(jīng)》記載，所謂“五葷”為：大蒜、茖蔥、慈蔥、蘭蔥、興渠，即是蔥，蒜，韭菜，洋蔥，小蒜。雖然這幾種都是植物，但是具有強烈的刺激性氣味，容易使人產(chǎn)生嗔怒，或引發(fā)*欲，且五葷的氣味，為天人所厭惡，卻為餓鬼道眾生及魔王眷屬所喜好，所以也不建議佛弟子們食用。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展6）

——保鮮膜減肥方法及原理（精選4篇）

　　保鮮膜減肥方法及原理 1

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內(nèi)就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內(nèi)毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。

　　保鮮膜減肥方法及原理 2

　　1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴**是必須。

　　一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享。所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。每天互相了解對方的進度，這樣你就不會再輕易的放棄減肥計劃了，自然也就更有可能堅持到成功瘦身。

　　2.健康減肥少不了運動，選擇在早上最好。

　　減肥可以不用運動，但健康減肥卻不能不運動，我們追求的不止是瘦，還要瘦得健康，所以運動就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出門慢跑吧，或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥操，這都能幫助你瘦身，而且效果比一天的任何時間都來得好。

　　3.零食戒不掉，那就提前準備吧。

　　嘴饞是無法避免的，即使你在減肥期間，也會時常蹦出想吃零食的想法和沖動，所以，提前準備零食就是相當必要的。如果你想吃的是卡路里比較高的零食，比如薯片、糕點等，那么請一定要注意量的把握。當然，最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等。

　　4.減肥有規(guī)律，每周三次健康減肥食品。

　　你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。因為自己烹飪，不僅能消耗熱量，還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

　　5.把飲料換成茶，小舉動讓您瘦得比別人快。

　　不管是在家還是出門都喝飲料的人，是怎么樣都不會瘦的，最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，常喝不僅能有助瘦身，還能因為藥材關(guān)系而有養(yǎng)顏的功效，小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕松。

　　保鮮膜減肥方法及原理 3

　　怎么用保鮮膜瘦臉

　　操作方法:

　　(1)用水將手和面部打濕,再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽,并且預(yù)先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。

　　注意:臉部皮膚比較嬌嫩,為了避免引起皮膚**,先用少量粗鹽涂在顴骨位置測試15分鐘。

　　(2)在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用),用保鮮**住整張臉。

　　(3)用熱毛巾敷臉1分鐘,再用冰毛巾敷臉1分鐘,如此循環(huán)5次之后,將臉部的保鮮膜除去,用溫水沖洗干凈。

　　2、怎么用保鮮膜瘦腰

　　操作方法:

　　(1)雙手各拿一撮粗鹽,坐在椅子上,用水打濕腰腹部,將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部,然后用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

　　(2)當腰腹部被推抹發(fā)熱時,用保鮮膜裹住腹部,10分鐘后除去保鮮膜,用溫水沖洗干凈。

　　3、怎么用保鮮膜瘦腿

　　操作方法:

　　(1)將保鮮膜纏于欲減肥的`部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;

　　(2)喝清水400ml,有利于運動中排汗燃脂;

　　(3)開始運動,注意心跳及排汗;

　　4、運動結(jié)束后及時擦干汗,避免著涼。

　　保鮮膜減肥方法及原理 4

　　1、引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病

　　身體被保鮮**裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。

　　注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。

　　2、產(chǎn)生過敏、細菌感染等

　　用保鮮**裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。

　　3、細胞代謝異常過度失水

　　身體被保鮮**裹過長時間，細胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

　　溫馨提示：保鮮膜的過敏反應(yīng)、引發(fā)皮膚病等大多是因使用時間過長造成的。所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長。同時，保鮮膜本身屬于化學物品，更容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥最好購買質(zhì)量好,口碑比較好的，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質(zhì)的堅決不能用。

　　因為PVC不太穩(wěn)定，不要選擇，且遇到油膩、酸堿性、高溫會**出聚氯乙烯小分子，滲透到食品里，并**出有塑化劑，對人體危害較大。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展7）

——保鮮膜減肥法安全嗎范本三份

　　保鮮膜減肥法安全嗎 1

　　1、保鮮膜幫你減掉的不是“肥肉”。其實保鮮膜減肥法,減掉的大多只是體內(nèi)的水份,贅肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份,就會打回原形!體重減輕的“假象”就會破滅!無法從根本上減輕體重就算了!還會引起一系列的皮膚過敏癥狀。

　　2、有過敏危險。采用保鮮膜減肥法減肥,身體由于被保鮮**裹,細胞會因不能正常代謝而過度失水,皮膚被保鮮**裹會影響到汗液的正常揮發(fā),易產(chǎn)生副作用。再加上保鮮膜本身是化學物品,因此極容易引起皮膚過敏,對身體造成危害。

　　3、保鮮膜易引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病。身體被保鮮**裹,長時間下去身體不能正常呼吸,很多代謝的產(chǎn)物無法及時排出體外,同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部,這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。注意:很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后,感覺身上癢癢的,這時切莫用力撓。如果用力撓的話,很容易將身上撓出傷痕。

　　4、市面上常用的PVC/PE保鮮膜危害多多。專家指出pvc保鮮膜里添加的加工助劑像抗氧化劑、抗老化劑,甚至于一些重金屬,像鉛這樣的熱穩(wěn)定劑。一般都不建議使用在衛(wèi)生、醫(yī)藥、食品包裝里面,更不要說多跟皮膚接觸。Pvc保鮮膜的原材料和日常使用的pvc水管是一致的,只是添加了一種鄰苯二鉀酸脂的軟化劑,很容易透過皮膚進入體內(nèi),如果長時間使用會造成慢性中毒。而且**有數(shù)據(jù)證明,鄰苯二鉀酸脂會影響年輕男女的生育。

　　保鮮膜減肥法安全嗎 2

　　1、減肥最佳部位

　　保鮮膜減肥最佳部位一般是肚子、腿、胳膊。這幾個部位便于操作，，一般在家里就可以開展，是非常簡便的。

　　2、保鮮膜減肥搭配

　　在使用保鮮膜減肥時，最好在身體上涂抹一些減肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。這樣減肥效果會更佳。

　　3、保鮮膜減肥包裹技巧

　　使用保鮮膜減肥時，包裹的時候，稍微緊一些，不要松松的，這樣加熱的效果不大，包裹好后，等待15-30分鐘揭開，洗干凈皮膚就可以了。

　　4、保鮮膜減肥的正確周期

　　不管什么事情都有它自己的規(guī)律與周期。保鮮膜減肥一般每周做2-3次即可，并不是次數(shù)越多瘦身效果就越好。

　　保鮮膜減肥法安全嗎 3

　　保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。

　　1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝

　　保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的'透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內(nèi)就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。

　　2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身

　　如果人體不排汗，體內(nèi)毒素無法排出。而保鮮**裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內(nèi)廢物，從而可以排毒瘦身。

　　當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。

　　3、保鮮膜瘦身分析：保鮮膜只減水不減脂

　　所謂減肥，是指減去身體里的脂肪，即脂肪細胞或**。但纏上保鮮膜這種方法減的只是身體中的水分。補充水分以后重量就又回來了，而脂肪細胞里的脂肪是不會跟著汗水一起跑掉的。

　　而且，出汗多少和減肥并無必然聯(lián)系。比如跑步一個小時即使一滴汗沒流你也燃燒了600卡路里，效果是一樣的。因為是否流汗或流汗多少是和體質(zhì)相關(guān)的。相反，如果你沒有達到運動減肥標準，可又是易出汗體質(zhì)，已經(jīng)流了很多汗，那也是沒什么用的，頂多丟失的是水分，脂肪并沒有開始燃燒。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展8）

——挑選保鮮膜方法實用一份

　　挑選保鮮膜方法 1

挑選保鮮膜方法

　　專家介紹說，目前市場上出售的保鮮膜從原材料上主要分為三大類：第一類是聚乙烯（PE或LDPE） ，主要用于普通水果（水果食品）蔬菜（蔬菜食品）等的包裝；第二類是聚偏二氯乙烯（PVDC），主要用于一些熟食、火腿等產(chǎn)品的包裝；第三類是聚氯乙烯（PVC），也可以用于食品包裝，但它對人體的健康有一定的影響。就原材料而言，聚乙烯和聚偏二氯乙烯類保鮮膜對人體相對安全。 消費者日常購買保鮮膜，主要是區(qū)分聚乙烯和聚氯乙烯產(chǎn)品。

　　選購安全的保鮮膜一般有三種方法，即“一看二摸三燒” 一“看”看它有沒有產(chǎn)品說明，如果上面打著PE保鮮膜或者聚乙烯保鮮膜，就可以放心的使用。 二“摸”聚乙烯保鮮膜一般黏性和透明度較差，用手揉搓以后容易打開，而聚氯乙烯保鮮膜則透明度和黏性較好，用手揉搓以后不好展開，容易粘在手上。 三“燒”聚乙烯保鮮膜用火點燃后，火焰呈黃色，離開火源也不會熄滅，有滴油（油食品）現(xiàn)象，并且沒有刺鼻的異味。

　　正確使用保鮮膜 董金獅說，按照用途來分類，市場上的保鮮膜大體分為兩類：一類是普通保鮮膜，適用于冰箱保鮮；一類是微波爐保鮮膜，既可用于冰箱保鮮，也可用于微波爐。后一種保鮮膜在耐熱、無毒性等方面遠遠優(yōu)于普通保鮮膜。一般而言，正確使用保鮮膜的食品大概可以在常溫下保鮮一周左右。 使用保鮮膜時如器皿上面覆蓋保鮮膜，不要裝滿以免碰到食物。

　　在使用微波爐保鮮膜時避免 食物和薄膜的接觸，尤其是油性較大的食品。加熱食物時覆蓋器皿的保鮮膜應(yīng)該扎上幾個小孔，以免爆破。使用時還應(yīng)注意保鮮膜加熱所能承受的溫度，嚴格按照品牌上面標注的溫度加熱或者選擇耐熱更好的保鮮膜。

　　按照上述方法，你就能找到更健康的保鮮膜了。一款優(yōu)質(zhì)的保鮮膜，才能讓食物的營養(yǎng)保留住。如果你使用了劣質(zhì)保鮮膜，不僅食物會快速**，還會讓保鮮膜里的毒素依附在食物中，人食用后會危害健康。

　　保鮮膜的使用范圍

　　實驗表明，100克裹上保鮮膜的韭黃，24小時后其維生素C含量比不裹時要多1.33毫克，油菜、萵苣葉多1.92毫克。但有些蔬菜的'實驗結(jié)果卻大相徑庭，100克裹上保鮮膜的蘿卜存放一天后，其維生素C含量減少了3.4毫克，豆角減少3.8毫克，黃瓜存放一天一夜后，其維生素C的損失量相當于5個蘋果。

　　熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，最好不要用保鮮**裝貯藏。專家指出，這些食物和保鮮膜接觸后，很容易使其材料中所含的化學成分揮發(fā)，溶解到食物中，對健康不利。市場上出售的絕大部分保鮮膜和常用的塑料袋一樣，都是以乙烯母料為原材料制作而成。有的保鮮膜材料是聚乙烯（簡稱PE），這種材料不含增塑劑，使用起來相對安全一些；有的材料是聚氯乙烯（簡稱PVC），這種材料經(jīng)常加入穩(wěn)定劑、潤滑劑、輔助加工劑等原料，對人體有一定危害。因此，在選擇上一定要慎重。

　　保鮮膜的選購方法

　　購買保鮮盒或保鮮膜時，一定要注意看其是否標注了具體名稱或化學結(jié)構(gòu)式，如果僅有英文名而沒有中文標識的產(chǎn)品應(yīng)謹慎購買。同時，一定要選擇標有“食品用”字樣的產(chǎn)品。

　　保鮮盒主要有聚乙烯（PE）和聚丙烯（PP）兩大類材質(zhì)，兩款產(chǎn)品價格差距不大，但聚丙烯（PP）能更好地阻止油脂的滲透。

　　購買保鮮膜時，首先建議購買聚乙烯（PE）材質(zhì)制成的自粘保鮮膜，尤其是在為肉食、水果等進行保鮮時，因為從安全性上來講，PE材質(zhì)的保鮮膜是最安全的。如果希望保鮮期較長，建議選擇聚偏二氯乙烯（PVDC），因為這種材質(zhì)的保鮮膜保濕性能比較好，在三種材質(zhì)的保鮮膜中保鮮期最長。聚氯乙烯（PVC）材質(zhì)的保鮮膜由于透明度好、粘度好、彈性好，價格較為便宜，所以也成為很多人的選擇，但一定要注意不能用來做油脂食品的保鮮，因為它是由聚氯乙烯樹脂、增塑劑和防老劑組成的樹脂，本身并無毒性。但所添加的增塑劑、防老劑等主要輔料有毒性，日用聚氯乙烯塑料中的增塑劑，主要使用對苯二甲酸二丁酯、鄰苯二甲酸二辛酯等，這些化學品都有毒性，而且食物中的油脂很容易將保鮮膜中的增塑劑“乙基氨”溶解，對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大破壞作用，會擾亂人體的激素代謝。還有聚氯乙烯的防老劑硬脂酸鉛鹽也是有毒的。含鉛鹽防老劑的聚氯乙烯（PVC）制品和乙醇、乙醚及其他溶劑接觸會析出鉛。含鉛鹽的聚氯乙烯用作食品包裝與油條、炸糕、炸魚、熟肉類制品、蛋糕點心類食品相遇，就會使鉛分子擴散到油脂中去，所以不能使用聚氯乙烯塑料袋盛裝含油類的食品。 另外不得用微波爐加熱，不得高溫使用。因為聚氯乙烯塑料制品在較高溫度下，如50℃左右就會慢慢地分解出氯化氫氣體，這種氣體對人體有害，因此聚氯乙烯制品不宜作為食品的包裝物。

保鮮膜減肥法的正確方法3篇（擴展9）

——正確的慢跑減肥法實用1篇

　　正確的慢跑減肥法 1

正確的慢跑減肥法

　　跑步減肥是最為方便的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法。 那正確的慢跑減肥法有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　一、慢跑前的準備工作

　　1.你是否有充裕的時間，一般慢跑減肥達到效果最大化，大概要到達2.5公里，而這個時間消耗大概要在半小時左右。

　　2.你是否有場地，戶外效果明顯比健身房要好。而如果家住學校、小區(qū)附近，車輛不多，空氣清新，是極好的地方，如果實在不行，健身房也是可以的。但是鬧市區(qū)還是算了，改戶外為戶內(nèi)吧。

　　3.你是否有一套運動設(shè)備。這一點很多人不解，但是對于減肥有效率非常重要。身體超標，在長達1小時的慢跑過程中，左右腳一直要承受著身體的負荷，如果鞋子不行，很容易會造成肌肉疲勞，進入無氧，對減肥不利。同時身上的服裝也是，過緊影響血液循環(huán)，過松垮，影響體溫，降低血液循環(huán)。

　　4.運動前的狀態(tài)調(diào)節(jié)，你是否充分做好了關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸、能量和水分補充、以及心情的放松，壓力的緩解。

　　二、跑步注意事項

　　1.兩腿交替，腿盡量抬高、步伐盡量跨大，不能前腳拖后腳，因為從功的消耗來講，上下的消耗比水平的`消耗要高很多，所以要想有效果，就盡量將腳抬高。

　　2.甩臂扭腰，在跑的過程中，頭不動，手臂時不時的需要前后左右對打幅度的擺動，同時跑步過程中也要注意不停的扭腰，讓腰部也動起來。

　　3.注意呼吸

　　呼吸調(diào)整不好，極容易從有氧運動進入無氧運動，減肥效果**降低。將有氧心率**在60%―80%之間，讓有氧運動始終處于高峰值。

　　4.適當?shù)倪M入無氧運動

　　如果一直在有氧狀態(tài)，其峰值很難**，但是如果自己規(guī)劃的運動快結(jié)束的時候，給自己來一段急促的快跑，讓身體進入無氧狀態(tài)，這樣會讓身體進入2個有氧峰值點，對減肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身體血液循環(huán)進入高速運轉(zhuǎn)，能量消耗極具攀升，同時還鍛煉了心肺功能，增強自身的力量和體質(zhì)，一舉多得。

　　5.選擇好時間

　　清晨空氣清新，經(jīng)過一晚上的沉淀，在未喧囂之前，空氣中雜質(zhì)較少，而且溫度適宜;傍晚時分，光合作用最大化，空氣中氧含量最高，此時是跑步的最佳時間，但是考慮到平時這一段時間都基本上在工作，只能列入周末計劃中;晚上吃完晚飯后，來一次慢跑，不僅能消食，而且因為晚間植物也需要吸收氧氣，氧含量偏低，極容易達到有氧高峰值，所以晚間量可以減少，時間適當拉長。

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