近年來，越來越多的明星為了保持好身材而采取各種減肥方法。他們的瘦身之路竟然如此簡單，讓我們一起來了解一下。 一、運動減肥 1.鄭爽：鄭爽曾經(jīng)因為長期拍戲而導(dǎo)致體重增加，后來她通過每…

近年來，越來越多的明星為了保持好身材而采取各種減肥方法。他們的瘦身之路竟然如此簡單，讓我們一起來了解一下。

一、運動減肥

1.鄭爽：鄭爽曾經(jīng)因為長期拍戲而導(dǎo)致體重增加，后來她通過每天跳健身操、跑步等運動方式控制飲食，成功減掉了10斤的體重。

2.何穗：何穗是一個運動達人，在平時的生活中她經(jīng)常進行有氧運動和力量訓(xùn)練，這也是她保持苗條身材的秘訣。

二、飲食減肥

1.范冰冰：范冰冰采用低卡飲食法，每天只攝入800卡路里以下的食物，并且不吃晚餐。這種方法雖然較為嚴格，但范冰冰成功瘦下來了。

2.林允兒：林允兒采用清淡飲食法，每日三餐以蔬菜和水果為主，并且避免油炸、高糖等食物。這種方法不僅能夠控制體重，還有益于健康。

三、草藥減肥

1.劉濤：劉濤采用中藥減肥法，每天喝一種由中藥材制成的茶水。這種方法雖然效果不是很快，但對身體沒有負擔(dān)。

2.張靚穎：張靚穎采用苦瓜汁減肥法，每天喝一杯苦瓜汁。苦瓜汁能夠促進新陳代謝，加速脂肪分解，而且還有利于身體健康。

以上就是明星們常用的減肥方法。無論采用哪種方法，都需要堅持下去才能取得效果。希望大家能夠通過科學(xué)的方式來減肥，保持好身材。

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