近年來，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。有的人在最想要減肥的部位多纏幾層，一直纏到密不透氣，然后到跳操房或跑步機上猛運動一把，認為就能達到減肥的效果。那么，運動保鮮膜減肥有效嗎？

結(jié)論：不建議

真像解析：

不建議使用運動保鮮膜減肥。

裹保鮮膜運動僅僅能讓人短時間流更多的汗，但流汗并不等于燃脂，脂肪的增長和消失呈全身性，除了手術(shù)抽脂，并沒有任何方法可以針對某個部位減脂。

裹保鮮膜運動減肥不僅效果差、容易反彈外，還可能對皮膚有壞處。用保鮮膜裹住身體會影響該部位的散熱，使局部體溫上升，人體為了散熱會大量出汗，從而很容易脫去脂肪細胞以及其他組織細胞的水分。

但人體出汗除了丟失水分外，很大一部分鈉離子和鉀離子等電解質(zhì)，以及少量的維生素等也會隨之排出。如果不能及時補充，會導(dǎo)致人體脫水、電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、無力、肢體麻木等不適。另外，長期在肌膚上包裹保鮮膜，皮膚會無法正常散熱而使汗液積存在局部，容易出現(xiàn)濕疹、毛囊炎等皮膚病。

專家總結(jié)：

減肥的關(guān)鍵是合理運動和飲食，管住嘴、邁開腿、慢慢來，效果良好。而運動建議：在大部分時間（最好每日）一天運動30分鐘或者劇烈運動3次/周，或者每日進行20分鐘的劇烈運動，每周3次。

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