女性常會(huì)伴有畏寒怕冷等濕氣重的現(xiàn)象，但具體怎么去除體內(nèi)的濕氣，是比較講究方法，建議用泡腳的保健療法去濕，不僅安全無副作用，還方便實(shí)用。

花椒泡腳去濕

花椒藥性辛、熱，有辛熱溫中，散寒除燥濕的作用，用其泡腳可借助此性能幫助身體驅(qū)散寒濕，還可促進(jìn)腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。

泡腳方法

1、取花椒100g左右，縫制紗布包，放入大鍋砂鍋、不銹鋼鍋，加水煎制15分鐘。

2、取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。

3、剩余藥包曬干后可反復(fù)使用，可連續(xù)使用3-5天。

4、泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。

艾草泡腳去濕

艾草是一類溫性中藥材用它來泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，驅(qū)除身體里的寒氣，具有很好的溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛等作用，是泡腳去濕氣比較常見的方法。

泡腳方法

1、將一把艾葉放入干凈布袋中，布袋放入鍋中。

2、在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開。

3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十分鐘左右就可以取出布袋。

4、將艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。

5、將腳放在毛巾下熏制，待水溫降至可以泡腳的溫度。

6、開始泡腳，期間不時(shí)注入熱水保溫就可以了。

7、泡腳時(shí)間控制在15到30分鐘，以微微出汗為好。

藿香泡腳去濕

藿香性微溫，歸脾，肺，胃經(jīng)，具有祛暑解表，化濕和胃等作用，可以祛除濕氣，而且在祛濕的同時(shí)還能提振脾胃之氣，可以輕松的讓濕濁之氣消失。

泡腳方法

1、用藿香30-50克，放入兩升水中，開大火煎煮40分鐘。

2、再用小火煎熬至藥液只剩1升，到出汁液后，再加水煎煮1升藥液。

3、將兩次的藥液合并倒入泡腳盆內(nèi)，浸泡雙腳，同時(shí)按摩雙腳，能有效去除濕氣，消解暑熱。

泡腳排濕氣怎么看排出來了

人體如果濕氣重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長(zhǎng)斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發(fā)紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺流口水等癥狀，如果泡腳后自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會(huì)明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出。

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