纏保鮮膜運(yùn)動(dòng)后減少的只是水分
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　　當(dāng)前，一種全身或局部纏保鮮膜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，進(jìn)而減肥的方式在一些女性中頗為流行，一些明星還將之做為“減肥秘笈”大為傳揚(yáng)?？瓷先ネγ?，實(shí)際效果如何，會(huì)不會(huì)對(duì)身體的健康造成影響呢？

　　-文/本報(bào)實(shí)習(xí)記者 萬(wàn)佳歡　　-攝影/本報(bào)記者 曲立巖

　　讓人難受，效果還差

　　在一家健身中心，記者從一些健身者處得知，運(yùn)動(dòng)之前經(jīng)常會(huì)有一些人在健身衣內(nèi)先緊緊地纏上一層保鮮膜。

　　此外記者還注意到有許多健身者穿著

減肥褲在跑步機(jī)上跑步。減肥褲的布料質(zhì)地與雨天穿的雨衣有些相似，“好像和保鮮膜的原理差不多，都不是很透氣的，悶悶的，不過(guò)能出好多汗。我覺(jué)得局部減肥不好減，先這樣試試吧?！币晃淮┲鴾p肥褲的健身者告訴記者。

　　在記者的隨機(jī)采訪中，許多女性健身者都表示自己曾經(jīng)試過(guò)用保鮮膜裹住肚子或腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一位趙女士說(shuō)：“我堅(jiān)持了一兩周呢。后來(lái)因?yàn)橛X(jué)得沒(méi)啥效果，而且裹得挺難受的，就放棄了?！彼€說(shuō)，“我后來(lái)想想，那個(gè)還是挺阻止皮膚呼吸的?！?/p>

　　北京青鳥(niǎo)兆龍店健美操部主管李國(guó)良告訴記者，“在我們健身中心也有這種裹著保鮮膜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，另外穿著減肥褲運(yùn)動(dòng)的人也比較多?！钡撬硎荆鋵?shí)裹上保鮮膜運(yùn)動(dòng)對(duì)毛孔的正常呼吸和人體的正常代謝都沒(méi)有好處，對(duì)人的免疫力也不好。不過(guò)，因?yàn)檫@是顧客的自由，我們也不便干預(yù)。

　　只減水分，難去脂肪

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的艾華教授向記者解釋，這種減肥的方式實(shí)際上是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員降低體重的一個(gè)方法比較極端地轉(zhuǎn)換而來(lái)的。比如說(shuō)在摔跤、

拳擊或舉重等運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在比賽中有一個(gè)重量級(jí)的問(wèn)題，有的運(yùn)動(dòng)員在比賽之前為了降低自己的重量級(jí)別，就采取穿厚重的衣服(如皮衣)、在身體上裹塑料布一類的東西或者蒸桑拿等，來(lái)快速降低體重，以達(dá)到預(yù)期的重量級(jí)別。

　　“但是這種方法減的只是身體中的水分?！卑A說(shuō)，“所謂減肥，是指減去身體里的脂肪，即脂肪細(xì)胞或組織。而纏上保鮮膜，運(yùn)動(dòng)完以后一口渴，補(bǔ)充上水分，體重就又上去了。”

　　艾華認(rèn)為，人體在進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)是能夠耗費(fèi)能量的。體重下降時(shí)有一部分是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量，有一部分是排出的水分重量。水和脂肪一起減掉的情況也是會(huì)有的?！叭藗冇帽ｕr膜裹住身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)從而覺(jué)得減去重量，依我看大部分是出于心理上的作用?！卑A說(shuō)道。

　　易脫水，可能讓人中暑昏迷

　　艾華表示，這種做法可能會(huì)造成脫水。運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量，理應(yīng)隨著汗液排出體外。把身體包住進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)都不透氣，熱量排不出體外，很容易造成體內(nèi)產(chǎn)熱，體溫上升過(guò)快，比如心臟、大腦等器官的體溫上升，很容易產(chǎn)生昏迷、中暑等癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)死亡。

　　此外，運(yùn)動(dòng)之后，身體中的鈉、鈣、鎂、鐵、錳等微量元素很容易隨著汗液排出體外?！坝绕涫氢c這種元素消耗得最厲害。如果運(yùn)動(dòng)之后不及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分的話，很容易造成低鈉血癥?！币虼?，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)過(guò)后只要不喝水就能減輕體重的想法也是很危險(xiǎn)的。

　　◆小貼士

　　怎樣減肥才健康

　　關(guān)于減肥，李國(guó)良教練介紹道，最健康的減肥方式應(yīng)該是包括三個(gè)部分的。

　　第一是運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)動(dòng)要有氧運(yùn)動(dòng)加上器械練習(xí)。有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好地改善心肺功能，而器械練習(xí)對(duì)減脂很有好處，還能增加肌肉量，塑造形體，增加基礎(chǔ)代謝率?！?

　　第二是飲食，要少吃油膩、煎炸的東西，多吃蔬菜，適量地吃水果?！氨ＷC少量多餐的原則。”

　　第三是心情和睡眠。這是很重要的，保持心情愉悅的狀態(tài)和正常睡眠，對(duì)減肥很有幫助。

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