纏保鮮膜運動后減少的只是水分
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　　當前，一種全身或局部纏保鮮膜進行運動健身，進而減肥的方式在一些女性中頗為流行，一些明星還將之做為“減肥秘笈”大為傳揚?？瓷先ネγ?，實際效果如何，會不會對身體的健康造成影響呢？

　　-文/本報實習記者 萬佳歡　　-攝影/本報記者 曲立巖

　　讓人難受，效果還差

　　在一家健身中心，記者從一些健身者處得知，運動之前經常會有一些人在健身衣內先緊緊地纏上一層保鮮膜。

　　此外記者還注意到有許多健身者穿著

減肥褲在跑步機上跑步。減肥褲的布料質地與雨天穿的雨衣有些相似，“好像和保鮮膜的原理差不多，都不是很透氣的，悶悶的，不過能出好多汗。我覺得局部減肥不好減，先這樣試試吧?！币晃淮┲鴾p肥褲的健身者告訴記者。

　　在記者的隨機采訪中，許多女性健身者都表示自己曾經試過用保鮮膜裹住肚子或腿部進行運動。一位趙女士說：“我堅持了一兩周呢。后來因為覺得沒啥效果，而且裹得挺難受的，就放棄了?！彼€說，“我后來想想，那個還是挺阻止皮膚呼吸的?！?/p>

　　北京青鳥兆龍店健美操部主管李國良告訴記者，“在我們健身中心也有這種裹著保鮮膜進行運動的人，另外穿著減肥褲運動的人也比較多?！钡撬硎?，其實裹上保鮮膜運動對毛孔的正常呼吸和人體的正常代謝都沒有好處，對人的免疫力也不好。不過，因為這是顧客的自由，我們也不便干預。

　　只減水分，難去脂肪

　　北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所的艾華教授向記者解釋，這種減肥的方式實際上是根據(jù)運動員降低體重的一個方法比較極端地轉換而來的。比如說在摔跤、

拳擊或舉重等運動中，運動員在比賽中有一個重量級的問題，有的運動員在比賽之前為了降低自己的重量級別，就采取穿厚重的衣服(如皮衣)、在身體上裹塑料布一類的東西或者蒸桑拿等，來快速降低體重，以達到預期的重量級別。

　　“但是這種方法減的只是身體中的水分?！卑A說，“所謂減肥，是指減去身體里的脂肪，即脂肪細胞或組織。而纏上保鮮膜，運動完以后一口渴，補充上水分，體重就又上去了?！?/p>

　　艾華認為，人體在進行跑步等運動時是能夠耗費能量的。體重下降時有一部分是通過運動消耗能量，有一部分是排出的水分重量。水和脂肪一起減掉的情況也是會有的?！叭藗冇帽ｕr膜裹住身體進行運動從而覺得減去重量，依我看大部分是出于心理上的作用。”艾華說道。

　　易脫水，可能讓人中暑昏迷

　　艾華表示，這種做法可能會造成脫水。運動時產生的熱量，理應隨著汗液排出體外。把身體包住進行劇烈運動，一點都不透氣，熱量排不出體外，很容易造成體內產熱，體溫上升過快，比如心臟、大腦等器官的體溫上升，很容易產生昏迷、中暑等癥狀，嚴重的話還會死亡。

　　此外，運動之后，身體中的鈉、鈣、鎂、鐵、錳等微量元素很容易隨著汗液排出體外?！坝绕涫氢c這種元素消耗得最厲害。如果運動之后不及時補充水分和鹽分的話，很容易造成低鈉血癥?！币虼?，認為運動過后只要不喝水就能減輕體重的想法也是很危險的。

　　◆小貼士

　　怎樣減肥才健康

　　關于減肥，李國良教練介紹道，最健康的減肥方式應該是包括三個部分的。

　　第一是運動，“運動要有氧運動加上器械練習。有氧運動能夠很好地改善心肺功能，而器械練習對減脂很有好處，還能增加肌肉量，塑造形體，增加基礎代謝率?！?

　　第二是飲食，要少吃油膩、煎炸的東西，多吃蔬菜，適量地吃水果。“保證少量多餐的原則。”

　　第三是心情和睡眠。這是很重要的，保持心情愉悅的狀態(tài)和正常睡眠，對減肥很有幫助。

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